Bill Wilson luftoi me peshën e tij për aq kohë sa ai mund të mbante mend, por kur ai arriti mbi 400 kilogramë, ai ishte i vetëdijshëm se duhet të bënte një ndryshim. Zakonet e këqija të të ushqyerit të Wilson dolën jashtë kontrollit kur ai hapi kompaninë e tij për dizajnimet e aplikacioneve mobile, MindSea, në vitin 2007. Ai e konsideroi veten një ngrënës emocional.
“Unë haja kur isha i lumtur dhe i trishtuar. Pas çdo suksesi apo dështimi shkoja në McDonald’s”, tha ai për PEOPLE.
Gjetja e motivimit
Themeluesi dhe CEO i MindSea peshonte rreth 410 paund. Duke e parë veten në fotografi, ai ndihej i zhgënjyer me veten. Mbi të gjitha, Wilson vuajti nga apnea e gjumit dhe kur kjo filloi të ndikonte në mirëqenien e tij mendore, ai mendoi se ishte koha për të marrë përgjegjësinë e përmirësimit të shëndetit të tij.
Krijimi i qëllimeve të arritshme
Wilson filloi të sfidonte veten për të ndërtuar vazhdimisht zakone të reja dhe të shëndetshme. Ai filloi duke ecur gjatë orës së drekës dhe pastaj filloi të ushtrohej të paktën 30 minuta para se të punonte. Ai e mbajti veten të motivuar gjatë stërvitjeve të tij duke parë shfaqjet e preferuara televizive.
Deri në vitin 2017, ai do të bënte përparim të pabesueshëm dhe do të hiqte pothuajse 80 kilogramë kur të ngecte te Aaptivi, një aplikacion për palestër që u ofron përdoruesve stërvitje të drejtuara nga trajnerët. Pas 2 seteve, ai ishte i tëri. “Nuk mund ta besoja se motivimi ishte të kishit dikë në veshin tuaj dhe gjithashtu të dëgjonit disa melodi, të kishit njëfarë muzike të mirë për t’ju mbajtur”, tha ai. “Ju merrni inkurajim nga trajneri dhe ai ndryshon gjithçka. Kjo me të vërtetë është ajo që më shtyu “.
Në lidhje me rutinat e tij të ushtrimeve të reja, Wilson përdori MyFitness për të mbajtur normat e ushqimit dhe konsumit të kalorive. Duke u ndier i sigurt dhe i fuqizuar, Wilson e përdori aplikacionin për t’u trajnuar për një garë 5K dhe përfundimisht u bë udhëheqës i ekipit. Tani, ai ka humbur një total prej 195kg dhe merr pjesë në gara të shumta gjatë vitit.
Wilson zotohet që kurrë nuk do të kthehet prapa në rrugët e tij të vjetra. “Pavarësisht nëse është e shëndetshme apo jo, kam kaluar nëpër albumin tim të fotografive të iPhone dhe i kam fshehur të gjitha fotografitë e vjetra. Nuk dua të kthehem pas. Mënyra se si ndihem sot është e mrekullueshme. Do të bëj gjithçka”.
Burimi / www.goalcast.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
