Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese thelbësore për trupin tonë. Ngrënia rregullisht e tyre, na lejon të shijojmë të gjitha përfitimet dhe të përmirësojmë shëndetin tonë: por sa arra duhet të hamë?
Në parim, arrat janë të pasura me kalori dhe janë të pasura me karbohidrate, kjo është arsyeja pse nuk duhet ta teprojmë. Një grusht arra në ditë është i mjaftueshëm për të shijuar përfitimet e tyre, pa dëmtuar shëndetin tuaj.
Arrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq, duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, dhe gjithashtu janë të mira për trurin. Ngrënia e dy ose tre arrave në ditë na lejon të furnizojmë trupin me lëndë ushqyese si kalcium, thelbësore për eshtrat dhe vitamina të ndryshme thelbësore me kapacitete të shkëlqyera antioksiduese.
Sugjerohet të hani arra për mëngjes, mbase duke i kombinuar ato me kos dhe fara chia. Arrat janë gjithashtu një mesvakt i shkëlqyer.
Burimi / https://www.rimedio-naturale.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
