Ju nevojitet ndihmë për të zgjedhur menynë e mëngjesit? Mos u shqetësoni, tashmë hulumtimet tani kanë treguar si të mos shtoni peshë.
Sipas studimit të publikuar në ‘American Journal of Epidemiology’, sa më pak të hani, aq më të rrezikuar jeni. Nëse konsumoni në mëngjes më pak se 11% të sasisë së rekomanduar ditore të kalorive, atëherë ju mund të shtoni më shumë peshë.
Shkencëtarët, pas eksperimenteve të ndryshme, kanë zbuluar se personat që hanë më pak se sasia e rekomanduar shtojnë më shumë se një kilogram. Sipas hulumtimeve, vakti i mëngjesit duhet të përmbajë 22% të kalorive totale që duhet të konsumoni gjatë ditës – përafërsisht 550 kalori.
Burimi / telegrafi.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
