Cilësia jonë e jetës nuk varet vetëm nga lumturia, por edhe nga ajo që bëjmë për të qenë të lumtur. Nëse nuk vendosim qëllime që i jap i kuptim ekzistencës sonë, nëse nuk përdorim mendjen tonë maksimalisht, atëherë ndjenjat pozitive do të mbushin vetëm një pjesë të vogël të potencialit që kemi.
Pas dekadave të studimit të rrethanave në të cilat njerëzit arrijnë potencialin e tyre maksimal, hulumtimi i Mihaly Csikszentmihalyi na tregon se njerëzit janë më të lumtur kur arrijnë një gjendje të fortë koncentrimi, të cilin ky psikolog i famshëm e quan “rrjedhë”.
Kjo gjendje emocionale arrihet kur përjetohen emocione pozitive, të tilla si lumturia, forca ose qëndrimi pozitiv, të ashtuquajturat shtete të “negentropyopisë psikike”. Meqë përqendrimi ynë nuk duhet t’i kushtohet ideve të mendimit ose ankimit, energjia psikike mund të rrjedhë lirisht në çdo mendim apo veprimtari të cilit dëshirojmë t’i kushtohemi.
Përkundrazi, në vend të kësaj, emocionet negative, të tilla si trishtimi, frika, ankthi ose mërzia, janë burim i “entropisë psikike”, që është një gjendje emocionale në të cilën nuk mund të përdoret në mënyrë efektive përqendrimi i dikujt që merret me gjëra të jashtme, sepse ne kemi nevojë për të rivendosur një rend të brendshëm subjektiv.
“Lumturia varet nga vetja” -Aristotele-
Fluksi luan një rol themelor në aftësinë tonë për të qenë i lumtur
Për të kuptuar më mirë se çfarë është gjendja e ndërgjegjes së rrjedhjes, duhet të fillojmë të analizojë gjendjen e kundërt, domethënë, në të cilën nuk ka rend në ndërgjegjen e vet, në të cilën mendimet shfaqen dhe zhduken në mënyrë kapriçoze pa qenë në gjendje t’i kontrollojmë ato. Është një gjendje shumë e pakëndshme emocionale që zakonisht lidhet me probleme të tjera të tilla si pasiguria, depresioni ose ankthi dhe të cilat, nëse përsëriten shpesh, mund të na bëjnë shumë të pakënaqur.
Gjendja e kundërt e ndërgjegjes është rrjedha. Kur mendja rrjedh, ju jeni në gjendje të jeni plotësisht të vëmendshëm dhe të kontrolloni veten, ju ndiheni të lumtur dhe keni një ndjenjë të këndshme për të bërë gjënë e duhur. Çdo gjë ka kuptim dhe problemet që na pengojnë paraqiten si sfida të këndshme me të cilat përballemi me entuziazëm dhe jo si kërcënime për mirëqenien dhe sigurinë tonë personale.
Disa studime duket se tregojnë se disa faktorë, si p.sh paratë, në të vërtetë luajnë një rol të rëndësishëm në lumturinë tonë. Paratë, janë të rëndësishme kur ke pak, ashtu si ushqimi është i rëndësishëm kur vdesim nga uria, por sa më shumë para të kemi, aq më pak ndikon në lumturinë tonë.
Si rezultat i fuqisë së madhe blerëse të vendeve të zhvilluara, ka faktorë të tjerë shumë më të rëndësishëm se paraja që përcaktojnë lumturinë tonë. Në fakt, duke qenë në një gjendje fluksi bën që një person të ndiejë më shumë vetëbesim, më pak shqetësim dhe më shumë lumturi.
“Arti apo sporti janë forma kulturore që kanë të vetmin qëllim të na pajisin me gjendjen e rrjedhës” -Mihaly Csikszentmihalyi-
Lumturia mund të jetë në të hënën tonë
Zakonisht, e hëna është dita më e keqe e javës, pothuajse një tabu për shumë njerëz, sepse përfaqëson kthimin në punë pas fundjavës. Sidoqoftë, Csikszentmihalyi, profesor i neuroshkencës në Universitetin e Stanfordit (SHBA) thekson një paradoks të rëndësishëm: puna është më e dobishme sesa papunësia për të arritur atë që ai e quan “shtet i rrjedhjes”, i cili gjithashtu mund të përkthehet si lumturi.
Çelësi qëndron në faktin se, për shumë njerëz, përtacia është një kohë e vdekur, ndërsa puna është krejt e kundërta. Të kesh objektiva të qarta, të dish se si ti menaxhosh ato dhe të marrësh reagime për të është thelbësore për të arritur rrjedhën. Në praktikë, kur flasim për gjendjen e rrjedhjes, i referohemi kësaj: aftësia për të përqendruar të gjithë energjinë tonë psikike dhe vëmendjen tonë në planet dhe qëllimet që kemi zgjedhur, dhe të dimë se ia vlen t’i ndjekim ato sepse kemi zgjedhur këtë lloj jete dhe jemi në gjendje të gëzojmë çdo moment të asaj që bëjmë.
“Plotësimi i planeve ose arritja e qëllimeve që kemi zgjedhur është thelbësore për të hyrë në gjendjen e rrjedhës” -Mihaly Csikszentmihalyi-
Burimi / http://aprilamente.info
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
