Si të mbajmë një trup të hollë, të tonifikuar, një lëkurë të butë dhe mbi të gjitha të mbushur plot me energji, edhe kur jemi më të moshuar? Cila është mënyra e duhur e jetesës që duhet ndjekur? Cili është “ilaçi magjik”…
Dr. ANTONIO COLASANTI mjek, phytotherapist dhe farmacist në Frosinone na jep një përgjigje për këtë:
Me kalimin e viteve, indet rigjenerohen më ngadalë, fibrat e kolagjenit dhe elasticitetit që e bëjnë lëkurën kompakte dhe të butë priren të degradojnë, rrjedha e qarkullimit të gjakut është më pak e shpejtë dhe hormonet rivendosen. Estrogjenët, në tërheqje, mbështesin më pak energjikisht aktivitetin e serotoninës dhe dopaminës, të cilat mbajnë energji dhe emocione të gjalla.
Por rikonceptimi i kësaj tendence, duke korrigjuar stilin e jetës dhe duke futur disa mjete juridike bimore që ribalancojnë metabolizmin, japin një shpërthim vitaliteti për indet, organet, qarkullimin dhe për të mbajtur gjallë aktivitetin e trurit. Është esenciale për të ndihmuar trupin të eliminojë toksinat, të neutralizojë proceset që reduktojnë hormonet, të inkurajojnë prodhimin e GH, hormon që kontrollon rritjen dhe aktivitetin qelizor, në mënyrë të natyrshme. Gjithashtu zvogëlon prodhimin e radikaleve të lira dhe molekulave të mbetjeve të tjera përgjegjëse për dëmtimin e lëkurës.
Mjetet fitoterapeutike
Për të hequr toksinat ne rekomandojmë elderberry, i cili përmban një koktej të flavonoids (rutin, quercetin), antioksidantë që kundërveprojnë radikalet e lira dhe rivendosjen e një pamje të ndritshme dhe të butë në lëkurë. Përveç kësaj, është shumë i pasur me kalium, i cili nxit diuresën me efekt detoksifikues.
Receta: hidhni në 250 ml ujë të vluar një lugë gjelle me 30 g elderberry dhe përziejeni, pini tre gota në ditë pas ngrënies.
Taninet dhe polifenolet në çaj jeshil punojnë për të aktivizuar hormon Gh dhe për të mbrojtur enët e gjakut.
Receta: pasi të vlojnë tri gota me ujë, futni një qese të çajit të gjelbër, disa manaferra dhe rrush të thatë. Rodiola është ideale për përmirësimin e disponimit, të cilit i atribuohet aftësia për të rritur përqendrimin e beta-betaine në gjak, molekulat që aktivizojnë emocionet e gëzimit dhe mirëqenies. Përdorimi i duhur: 200 mg ekstrakt të thatë në ditë, një kapsulë prej 100mg në mëngjes sapo të zgjoheni dhe një para drekës.
Më shumë rini në tavolinë
Ne duhet t’i kushtojmë vëmendje ushqimit: duhet të përdorni domate, spinaq, karota, të pasura me glutadione, një proteinë që lufton radikalet e lira, pastron mëlçinë, ribalancon sistemin imunitar duke ngritur nivelet e limfociteve ndihmëse (CD4), më agresive kundër viruseve dhe baktereve.
Gjithashtu duhet të përdorni perime, drithëra, fruta, vaj ulliri ekstra të virgjër, ushqime të pasura me antioksidantë që riaktivizojnë qarkullimin. Të përsosur janë ushqimet e peshkut, qumështit, boronicave që ribalancojnë prodhimin e testosteronit, hormon që përmirëson forcën e muskujve dhe aktivitetin mendor.
Për të dhënë një nxitje për metabolizmin, kos të bardhë, luleshtrydhe, bishtaja dhe produkte të pasur me jod.
Gjithmonë vendosni lakër ose brokoli në tryezë, sasia e squfurit që përmbajnë këto perime rregullon cisteinën që frenon procesin e degjenerimit të trurit.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi http://www.piusanipiubelli.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
