Shegë është një nga frutat më antioksidues që gjenden në natyrë, duke qenë e pasur me anthocyanin, polyphenol dhe tanin. Ka një shije shumë të këndshme dhe mund të përdoret në përgatitje të shumta.
Me pak kalori dhe të pasura me lëndë ushqyese, shega ka veti të jashtëzakonshme terapeutike, të cilat na ndihmojnë të parandalojmë dhe trajtojmë një numër të madh të kushteve shëndetësore. Më poshtë rendisim vetitë më të rëndësishme të shegës.
Zemra. Kombinimi i polifenoleve që gjenden në shegë ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq. Karakteristikat anti-inflamatore dhe antioksiduese mbrojnë dhe nxisin shëndetin kardiovaskular.
Lëkura. Shega ndihmon në oksigjenimin e lëkurës, duke i dhënë asaj një pamje shumë më të shëndetshme. Ekstrakti i shegës përdoret për të stimuluar rigjenerimin e qelizave të lëkurës.
Veshkat. Duke qenë e pasur me kalium, shega ndihmon në pastrimin e veshkave, duke promovuar detoksifikimin e të gjithë organizmit.
Diabeti. Indeksi i ulët glicemik i shegës e shndërron atë në një frut mjaft të mirë për ata që vuajnë nga diabeti i tipit 2.
Kanceri. Antocianinat e shegës zvogëlojnë veprimin e receptorëve të estrogjenit, duke kontribuar në parandalimin e kancerit. Karakteristikat antikancerogjene janë shoqëruar edhe me flavonoide nga shegë.
Pesha. Duke qenë se ka pak kalori dhe e pasur me fibra, shega është një ushqim i rekomanduar për ata që janë në kërkim të humbjes së peshës.
Burimi / https://www.rimedio-naturale.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
