Është e njohur se trupi i njeriut është i përbërë kryesisht nga uji dhe për të mbijetuar duhet marrë në një sasi të caktuar.
Muskujt dhe veshkat janë të përbëra nga 75% ujë, gjaku 83%, mushkëritë 90% dhe truri 76% ujë. Konsumi i nevojshëm i ujit në ditë është 3 litra (12 gota) për burrat dhe 2.2 litra (9 gota) për gratë.
Simptomat e mëposhtme tregojnë se ju nuk keni pirë mjaftueshëm ujë:
-Urina është në të verdhë të errët
-Prodhimi juaj urinës është zvogëluar
-Kapsllëk
-Lëkura është e thatë dhe ka rrudha të dukshme
-Uri dhe shtim në peshë
-Etje dhe buzë të thara
-Dhimbje koke
-Lodhje
-Sistem imunitar të dobët
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
