Rreth 28,000 milionë amerikanë vuajnë nga migrena. Përzierje, të vjella dhe ndjeshmëri të lehta janë shenjat më të zakonshme të migrenës. Shumë studime janë kryer për të dalë në shkaktarët që mund të çojnë në migrenë.
♦ Disa prej tyre kanë treguar se ndryshimet e motit mund të jenë shkaku parësor, sidomos për ata që jetojnë në temperatura të larta dhe konsumojnë sasi të tepërta sheqeri.
♦ Konsiderohet se ndryshimi i niveleve të serotoninës në tru, reduktimi ose rritja e fluksit të gjakut në tru, mund të jetë një tjetër arsye për migrenën.
♦ Sipas një studimi të fundit, mangësia në vitaminë B6, B12, acid folik dhe vitaminë D, mund të jetë shkaku kryesor. Në fakt, ju mund të rrisni rrezikun e migrenës me 300%, në qoftë se këto vitamina nuk janë të pranishme në dietën tuaj.
Është konfirmuar se këto ushqime mund të shkaktojnë migrenë:
- Anchovies (lloj sardeleje)
- Avokado
- Banane
- Kafeina
- Çokollata
- Fiqtë
- Thjerrëzat
- Bizele
- Kikirikë
- Mishi i përpunuar
- Mjedër
- Rrush i thatë
- Vera
Gjëra të tjera që mund të shkaktojnë migrenë:
- Lodhja
- Mungesa e gjumit
- Anashkalimi i të ngrënit
- Ndezja e dritave
- Nuhatja e athët e parfumeve, bojërave, ose kimikateve
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
