Shkenca na tregon nga se përbëhet lumturia

Të gjithë e dëshirojnë atë, Kushtetuta e shumë Shteteve nënvizon se kërkimi i saj është një e drejtë themelore, madje kohët e fundit konsiderohet si një parakusht për përmirësimin e pasurisë së një vendi: pavarësisht nga të gjitha këto, lumturia nuk ofron një recetë ose një mënyrë të sigurt për tu shkëputur. Kjo gjendje shpirtërore e kënaqësisë intime që ndihet duke arritur atë që dëshirojmë në thellësitë e vetvetes vazhdon të ofrojë ushqim për të menduar dhe debatuar filozofë, fetarë, psikologë dhe mendimtarë: për disa kohë ka frymëzuar edhe shkencën, sepse fakti i të qenit i lumtur ndikon në prosperitetin dhe suksesin e një komuniteti.

Shkenca e lumturisë – Megjithëse receta për lumturinë është ende larg nga të qenit e njohur, shkenca ka demonstruar disa supozime me anë të të cilave të qenit i lumtur është, për secilin prej nesh, një mundësi reale dhe jo një qëllim i rastësishëm. Për shembull, edhe nëse përzgjedhja e specieve na ka bërë që në mënyrë ataviste të jemi pesimistë dhe të përgatitemi për më të keqen, të qëndrojmë larg rreziqeve dhe të mësojmë të ruhemi nga fatkeqësitë, është zbuluar se optimizmi është një dhuratë që ne mund ta “stërvitim”. Truri me të cilin kemi lindur është plastik dhe mund të transformohet, duke mësuar mënyra të reja të të menduarit dhe qasjes. Me pak fjalë, edhe nëse jemi introvertë, ne mund të mësojmë dhe t’i bëjmë tonat një seri procesesh mendore që janë më të favorshme për të shijuar të mirën që na ndodh. Dhe kjo është e vërtetë për të gjitha moshat.

Çfarë bëjnë njerëzit e lumtur – Një nga karakteristikat e metodës shkencore është vëzhgimi empirik i një fenomeni: nga përsëritja e elementeve të caktuara, do të përpiqemi të arrijmë në ligjin që i rregullon ato. Sa i përket lumturisë, gjërat janë padyshim më komplekse: megjithatë, është vërejtur, për shembull, se midis njerëzve që e deklarojnë veten të lumtur ka aspekte të përbashkëta, edhe pse nuk është ende e mundur të gjurmohet diçka tjetër përveç korrelacioneve midis lumturisë dhe disa sjelljeve ose zgjedhjeve. Sidoqoftë, shkencëtarët kanë vërtetuar se lumturia varet nga ne me rreth 40%, ndërsa pjesa tjetër është e lidhur me elementë të pashmangshëm dhe përtej kontrollit tonë.

Përbërësit e lumturisë – Midis elementeve që përsëriten mes njerëzve që deklarohen të lumtur janë, para së gjithash, marrëdhëniet personale: një rrjet solid i miqve ose familjes dhe mbështetja që buron prej saj na bën më të lumtur dhe gjithashtu me një shëndet më të mirë. Të kesh kohë për të bërë atë që do duket se është më e rëndësishme sesa të kesh shumë para, edhe nëse nuk ke vështirësi financiare mbetet një fakt thelbësor. Përvojat që lidhen me gjëra të vogla, veprime mirësie dhe zemërgjerësie (për shembull vullnetarizmi) janë gjithashtu shumë të dobishme. E njëjta gjë është e vërtetë edhe për argëtimin, i domosdoshëm për lumturi, ndoshta më shumë sesa gjërat materiale. Në fund të fundit, shumë njerëz të lumtur kanë raportuar se kanë përjetuar mirëqenie të jashtëzakonshme nga praktika të tilla si sportet dhe meditimet.

Si të jemi të lumtur – Duket absurde, por të jesh i lumtur është një zgjedhje të paktën për të menaxhuar atë 40% që shkenca konfirmon se është në dorën tonë. Kështu që më poshtë jepet një listë e gjërave që duhen bërë ose jo:

të përvetësojmë qëndrime dhe sjellje që mund të na çojnë drejt lumturisë
të shmangim shoqërimin me njerëz negativë dhe të shqetësuar
të mos ndalemi shumë gjatë në atë që shkon keq
të shmangim mbajtjen e inateve dhe të përpiqemi të falim
të mendojmë për gjërat dhe njerëzit ndaj të cilëve duhet të jemi mirënjohës
të qëndrojmë afër atyre që duam dhe të kënaqemi sa më shumë me shoqërinë e tyre
t’u kushtojmë kohë gjërave që na pëlqejnë
gjithmonë duhet të supozojmë se çdo ditë do të na sjellë diçka pozitive
të shijojmë plotësisht çdo moment të lumtur pa u shqetësuar se çfarë mund të ndodhë në të ardhmen.

Burimi / https://www.tgcom24.mediaset.it/

Artikuj të ngjashëm