Shpëtoni nga gripi me këto ushqime

Falë disa ushqimeve mund t’i shpëtojmë gripit. Ja cilat janë ato:

Side view of sick woman having coffee

Hudhra

Përveçse përforcon sistemin imunitar, hudhra është antibakteriale dhe antivirale. Ajo ndihmon trupin të prodhojë rruaza të bardha dhe antitrupa, që luftojnë infeksionin. E shoqëruar me të tjera produkte pikante si, specat djegës, mustarda apo rrepat mund të luftojë mykun.

Peshku

Anila Kalleshi
Dietologe

Salmoni i egër, sardelet dhe skumbri përmbajnë vitaminë D dhe omega 3. Këta lloje ndihmojnë për të larguar inflamacionin dhe mbrojnë organizmin nga bakteret apo viruset. Shoqërojini me pak limon sepse ne këtë mënyrë do ju shtohet edhe vitamina C, që lufton infeksionet.

Patatja e ëmbël

Patatja e ëmbël është e pasur me betakaroten, që më pas shndërrohet në vitaminë A. Kjo e fundit favorizon rigjallërimin e shpejtë të qelizave pulmonare dhe atyre që luftojnë infeksionet.

Kërpudhat shiitake

Këto janë kërpudha të veçanta, që falë përmbajtjes së AHCC-se e mbrojnë organizmin tonë nga viruset dhe gripi. Përbërja e tyre është e njëjtë me mishin, ndërsa shija është delikate sidomos kur përdoret nëpër salca të ndryshme apo supa.

Artikuj të ngjashëm