Kërkoni të mbani një trup në formë dhe urreni dietat? Ndiqni këto këshilla. Ju do të hani më mirë, më pak, dhe do të digjini kalori gjatë gjithë ditës, madje edhe duke kontrolluar e-mailin tuaj.
1.Gatuani me vaj ulliri. Ushqimi do të ketë njëzet e nëntë kalori më pak se një përkëdhelje me gjalpë. Kaloritë që do të ruhen në javë: 290.
2.Përdorni pjata të vogla. Më mirë, përdorin ato blu. Pjatat e vogla gënjejnë trurin tuaj dhe ju duket sikur po hani shumë dhe studimet kanë treguar se objektet blu mposhtin oreksin. Kaloritë që ruhen në javë: 500.
3.Pini një gotë ujë para çdo vakti. Pirja e ujit gjatë gjithë ditës do të thotë që ju hani deri në 9 për qind më pak kalori. Kaloritë që ruhen në javë: 1,358.
4.Gatuani me erëza në vend të salcave. Salcat përmbajnë kalori, erëzat jo. Plus, erëzat djegëse përshpejtojë metabolizmin tuaj dhe ju bëjnë që ju të hani më ngadalë. Kaloritë që ruhen në javë: 500.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
