Tek meshkujt, pjesët më të vjetra dhe më të thella të trurit janë ato që qeverisin instinktet parësore, siç janë frika ose eksitimi seksual. Ankthi dhe shqetësimi burojnë nga kjo pjesë e trurit dhe për disa njerëz është me të vërtetë e vështirë t’i adresosh ato në një nivel racional.
Në këto lëndë, frika dhe shqetësimi kanë tendencë të rriten shumë dhe kjo gjendje e ankthit të vazhdueshëm gjeneron një ndryshim të qëndrueshëm në kiminë e trurit, duke shkaktuar një varfërim të burimeve psikofizike të personit. Ata që vuajnë nga ankthi përfundojnë duke mos mundur të marrin më vendime racionale, sepse në mendjen e tij të dhënat e realitetit filtrohen vazhdimisht nga emocionet negative.
Është njësoj sikur ta shikojmë botën përmes një lenteje që shtrembëron imazhet: pas njëfarë kohe ne nuk do të jemi më në gjendje të besojmë atje ku të vendosim këmbët dhe do të detyrohemi të qëndrojmë në vend. Është një rreth vicioz: në një pikë të caktuar shkaqet objektive të ankthit zhduken dhe praktikisht ankthi ushqehet vetvetiu.
E njëjta gjë që ndodh me ata që vuajnë nga pagjumësia: ata kanë frikë se mos nuk i zë gjumi dhe kjo frikë i pengon ata të flenë, në një lak negativ shumëvjeçar. Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Kembrixhit, çelësi për të zgjidhur problemin nuk është të ndaleni së shqetësuari për gjithçka, por të mësoni ta bëni atë në mënyrën e duhur. Shqetësimi duhet të bëhet konstruktiv dhe pozitiv, një mjet për të marrë vendime dhe jo një pengesë.
Një metodë e rekomanduar është të analizoni mendimet e dikujt, t’i çmontoni ato dhe shumë shpejt do të vini re se frika themelore është kryesisht e pajustifikuar dhe e paarsyeshme. Një strategji tjetër e dobishme, sipas këtij studimi, është të heqësh dorë nga emocionet e dikujt dhe të përpiqesh t’i kuptosh ato. Kjo pasi zakonisht reagimi emocional është vetëm shfaqja më sipërfaqësore e një problemi më të thellë.
Në fund të fundit, të kujdesesh për veten në mënyrë të shëndetshme do të thotë të vendosësh anën emocionale dhe racionale në raport me njëri-tjetrin, duke i bërë ata të bashkëpunojnë.
Burimi / https://www.pianetadonne.blog
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
