Përveç shijes së saj të shkëlqyeshme dhe mënyrës se si na stimulon në mëngjes, kafeja ka edhe disa përfitime të tjera shëndetësore. Për shembull, këto 3 përbërës sekretë të kafesë ju lejojnë të digjni yndyrë pa asnjë përpjekje. Jo shumë njerëz e dinë këtë, por kafeja, përveç përfitimeve të tjera, mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit dhe madje të na mbrojë nga Alzheimeri. Dhe nëse shtoni tre përbërës sekret mund të shpejtoni procesin metabolik.
Tre përbërësit që nëse i shtoni në kafe do t’ju ndihmojnë të digjni yndyrën
Shumë studime tregojnë se kafeina ka një ndikim të rëndësishëm në metabolizëm. Në një studim të kryer në Shtetet e Bashkuara, pjesëmarrësit ulën 10% të peshës së trupit të tyre pas 22 javësh konsumimi të kokrrave të kafesë. Edhe pse ushtrimi fizik është i nevojshëm dhe funksionon në ndërthurje me një dietë të duhur, kafeja mund ta përmirësojë këtë integrim duke përmirësuar procesin e metabolizmit.
Mjalti
Mjalti nuk është vetëm i ëmbël dhe i shijshëm, por është gjithashtu i pasur me sheqer që i jep energji trupit. Përmban vitaminë B6, acid folik, vitaminë C, kalcium, natrium, zink, kalium, fosfor dhe vitamina dhe minerale të tjera që përshpejtojnë metabolizmin.
Kanella
Kanella njihet për vetitë e saj anti-inflamatore. Studimet kanë zbuluar gjithashtu se kanella është e pasur me polifenole, një antioksidant i fuqishëm. Kjo është ndoshta karakteristika më e mirë e saj: kanella mund të shpejtojë tretjen dhe të stabilizojë sheqerin në gjak, që do të thotë se ju bën të ndjeheni të ngopur më gjatë.
Vaji i kokosit
Vaji i arrës së kokosit përmban acide yndyrore që janë ideale për përshpejtimin e metabolizmit. Ato lëshohen nga mëlçia në sistemin tretës menjëherë pas konsumit të ushqimit. Acidet yndyrore të mesme nxisin djegien e yndyrës dhe prodhimin e ketonit në trup.
Çfarë ju nevojitet?
Përbërësit:
- 170 ml vaj kokosi
- 1 lugë gjelle mjaltë
- 1 lugë çaji kanellë
Përgatitja: përzieni të gjithë përbërësit në një tas mbulojini me një mbulesë dhe vendoseni përzierjen në frigorifer.
Përdorimi:
Çdo mëngjes shtoni një lugë çaji përzierje në kafen tuaj. Përziejeni mirë, piheni gjithë gotën dhe përsëriteni të njëjtën gjë ditën tjetër!
Burimi / https://newsvarie.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
