Si ta kuptoni se po përjetoni një ‘shok nervor’

“Tronditja nervore” nuk është një diagnozë zyrtare në fushën e mjekësisë, por një përshkrim jashtëzakonisht përfaqësues i asaj që kalon trupi ynë kur mbizotëron stresi.

Ne të gjithë përballemi me stres në jetën tonë të përditshme. Tronditja nervore e shkaktuar ndaj trupit të njeriut i ngjan dëmit që një makinë pëson kur lëviz pa ndërprerje.

Sipas Klinikës Mayo, shoku nervor është rezultat i stresit fizik dhe psikologjik dhe mund të tregojë sëmundje themelore mendore (depresioni, çrregullim ankthi, etj) që duhet të adresohen menjëherë.

Shenjat paralajmëruese

Shoku nervor nuk është diçka e papritur – ne lejojmë që kjo të ndodhë kur neglizhojmë vetveten për një kohë të gjatë. Trupi na dërgon shenjat paralajmëruese të nevojshme për të na treguar vuajtjet.

Në disa raste, shenjat e para të një avarie nervore janë (haluçinacionet dhe iluzionet).

Për të tjerët, shenjat janë delikate dhe fillimisht mund të duket si tendencë e butë depresive që rritet me kalimin e kohës, derisa personi të arrijë një pikë ku ndihet në dëshpërim, duke humbur interesin e tij për jetën dhe nuk ka energjinë e nevojshme për të përfunduar aktivitete të thjeshta ditore. Në këtë rast, problemi nuk është i lehtë për t’u njohur, ndërsa përparon ngadalë dhe i sëmuri përpiqet të fshehë ose ta mohojë atë.

Individët të cilët janë në prag të një shoku nervor ka të ngjarë të mungojnë rregullisht në punë, shmanginngjarjet sociale, ose e gjejnë të vështirë për të ndjekin zakone të shëndetshme në lidhje me gjumin apo të ngrënit.

Taktikat tradicionale të luftimit të stresit janë gjimnastika dhe ekskursione të shpeshta, por ekspertët theksojnë se secili prej nesh mund të zgjedhë çdo strategji që i përshtatet më së miri. Për shembull, disa zgjedhin joga për të menaxhuar presionet e përditshme, ndërsa të tjerët përpiqen të shpenzojnë më shumë kohë me miqtë dhe të dashurit. Të tjerë zgjedhin të kërkojnë ndihmën e profesionistëve të shëndetit mendor (p.sh. psikoterapi).

Artikuj të ngjashëm