Pronar i biznesit tuaj. Astronom. Dikush i pavarur dhe i sigurt për veten. Profesor kolegji. Ndikues. Trajner sportiv. Një person i lumtur dhe më i përmbushur. Secili person gjurmon ëndrrat e veta me ngjyra dhe figura që vetëm ata i kuptojnë. Po ti? Si mund të bëhesh personi që dëshiron të jesh? Ku duhet të filloni?
Qëllimet e jetës nuk shfaqen para jush në çast ose thjesht duke thënë disa fjalë magjike. Të gjithë e dimë që rritja dhe përmirësimi personal është një proces për të cilin, jo të gjithë janë të gatshëm. Pse? Sepse, për të arritur disa qëllime jetësore, ideja e “Besoji vetes dhe do ta gjeni rrugën” nuk është e mjaftueshme.
Të bëhesh personi ideal, të arrish jetën e ëndërruar dhe të jesh në gjendje të tregosh ato tipare të personalitetit që dëshiron kërkon një transformim të brendshëm. Është një proces ku ndryshon pak nga pak për të lejuar që të dalë versioni më i mirë i vetvetes. Ai përfshin aftësinë për të arritur gradualisht atë që dëshironi të arrini. Është vendi ku nuk dorëzoheni, por përkundrazi vazhdoni të punoni çdo ditë drejt ëndrrës suaj. Të gjithë ne kemi lindur si individë dhe është e nevojshme të vazhdojmë të ndryshojmë dhe përshtatemi derisa të bëhemi personi që dëshirojmë të jemi. Ka ardhur koha që edhe ju ta arrini këtë.
Çelësat për t’ju ndihmuar të bëheni personi që dëshironi të jeni
Carl Rogers ishte një nga psikologët më me ndikim të shekullit të 20-të. Qasja e tij humaniste ndihmoi në krijimin e perspektivave dhe mjeteve të reja në fushën e zhvillimit personal. Këto pikëpamje janë ende të dobishme edhe sot. Një çështje për reflektim që ai theksoi ishte se secili person mban një maskë, gjatë gjithë jetës së tij, pothuajse pa e kuptuar atë.
Këto maska janë si një mbrojtje për t’ju ndihmuar të pranoheni nga shoqëria. Duke përdorur këto maska, njerëzit shpresojnë të pranohen, të përfshihen dhe madje të vlerësohen nga të tjerët. Sidoqoftë, për shkak të kësaj, mund të vijë një kohë kur mezi e njihni veten për shkak të kaq shumë maskave ose maskimeve që vendosni kur jeni pranë të tjerëve. Si mund të ndodhë kjo? Epo, kjo ndodh kur ju keni jetuar jetën tuaj të orientuar rreth të tjerëve në vend që të përqendroheni brenda vlerave, idealeve, ëndrrave dhe dëshirave tuaja.
Prandaj është mirë t’i bëni vetes pyetjen: Si mund të bëhem personi që dua të jem? Ju mund të keni kaluar shumë kohë duke u izoluar nga zëri juaj i brendshëm. Kështu, duhet të filloni të dëgjoni përsëri veten. Vetëm atëherë mund të filloni procesin e transformimit. Një rrugë ku nuk përpiqesh të bësh një të re, por përkundrazi lejon që të shfaqesh i vërtet, ai që ke heshtur për kaq gjatë.
Këtu janë disa çelësa për t’ju ndihmuar në udhëtimin tuaj të transformimit.
Qartësoni kush doni të jeni, jo kush “duhet të jeni”
Shumë njerëz e kalojnë jetën e tyre duke punuar në një version që nuk përputhet saktësisht me vlerat e tyre. E thënë ndryshe, ndonjëherë ju mund të keni tendencë të përqendroheni më shumë tek personi që ju “duhet të jeni” dhe jo tek personi që ju “dëshironi të jeni”.
Si mund të bëhesh personi që dëshiron të jesh?
Së pari, specifikoni se si doni ta shihni veten në pesë vjet. Detajoni se çfarë lloj personi dëshironi të jeni, se kujt do t’i kushtoheni gjatë jetës suaj, dhe kush e çfarë do t’ju rrethojë.
Tjetra, mendoni pse doni të jeni ai lloj personi. Është dëshira juaj apo po ju ndikon diçka e jashtme? A përshtatet ai version i ardhshëm i vetvetes me vlerat tuaja?
Njihni potencialin tuaj dhe identifikoni kufizimet
Kur pyesni veten “Si mund të bëhem personi që dua të jem?”, së pari merrni parasysh potencialin tuaj dhe të metat tuaja. A keni aftësi për të formësuar atë version të ardhshëm të vetes? Nëse është kështu, pranoji ato aftësi dhe fillo t’i zhvillosh më tej. Punoni në rritjen e pikave tuaja të forta. Nga ana tjetër, është gjithashtu e rëndësishme të identifikoni kufizimet tuaja. Për ta bërë këtë, ju duhet të çliroheni nga të gjitha maskat dhe maskimet që keni fshehur me kalimin e viteve. Duke vepruar kështu, ju mund të gjeni shumë frikë dhe pasiguri. Dikush që ka qenë shumë i përqendruar në njohjen dhe vërtetimin nga të tjerët, i duhet kohë për të rimarrë dhe forcuar vetëvlerësimin e tij.
Zgjoni pikat tuaja të forta psikologjike
Emocionet, mendimet dhe veprimet tuaja duhet të jenë në harmoni për të arritur qëllimet tuaja. E gjithë qenia juaj duhet të jetë e orientuar drejt atyre qëllimeve të jetës që nënkuptojnë lumturinë tuaj. Si mund të ndiheni më të denjë dhe të arrini një gjendje shpirtërore optimale? Një mënyrë për ta arritur këtë është duke aktivizuar atë që psikologët Christopher Peterson dhe Martin Seligman e përkufizuan në 2004 si pikat e forta psikologjike.
Më poshtë janë më të përshtatshmet në këtë kontekst:
Entuziazmi. Është ai që motivon shpresën. Është energjia që mobilizon mendimet tuaja për të ecur drejt një qëllimi të përbashkët, duke kombinuar krijimtarinë, vetëbesimin dhe optimizmin.
Angazhimi. Zhvillimi i një angazhimi të vendosur ndaj vetes dhe qëllimeve tuaja është një hap i rëndësishëm drejt suksesit.
Kuptimi. Çdo gjë që bëni, mendoni dhe ndjeni duhet të ketë kuptim. Asgjë nuk duhet të jetë rastësisht.
Tejkalimi. Kjo do të thotë të kesh një qëllim dhe të duash të aspirosh për përsosmëri. Ky koncept lidhet me kulmin që Abraham Maslow komentoi në hierarkinë e tij të nevojave njerëzore, ku dikush aspiron të vetë-aktualizohet.
Pranoni frikën tuaj, ajo është pjesë e procesit të transformimit
Një aspekt tjetër kritik i udhëtimit tuaj për t’u bërë ai që dëshironi të jeni është të pranoni frikën tuaj. Është e kotë të përpiqesh ta fshehësh ose të mohosh ekzistencën e saj. Askush nuk mund të fillojë aventurën më vendimtare të jetës së tij pa frikë. Mbi të gjitha, frika është një pjesë e padiskutueshme e thelbit tonë, e asaj që janë qeniet njerëzore.
Kryesorja është të vazhdoni të ecni përpara pavarësisht frikës tuaj, të merrni rreziqe pavarësisht, të punoni rreth kufijve që të tjerët vendosin. Kur ta bëni këtë, do arrini të kuptoni se është e mundur të vazhdoni të përmirësoni veten çdo ditë.
Për t’u bërë personi që dëshironi të jeni, zgjidhni çdo ditë rrugën më të mirë për veten tuaj
Për t’u bërë personi që vërtet dëshironi të jeni, mbani mend këtë aspekt. Përparimi personal, përmirësimi i vetes dhe shndërrimi në një version më të mirë të vetes kërkon të kuptosh se si të zgjedhësh rrugën më të mirë çdo ditë. Kështu, nëse një ditë dekurajimi dhe zhgënjimi ju kërcënojnë, zgjidhni se cila gjendje e mendjes është më e mirë: disfatizmi apo tejkalimi i sfidës.
Këtu është një skenar tjetër. Po sikur të keni dy mundësi para jush? A duhet të zgjidhni rrugën e lehtë për të dalë dhe t’i përshtateni asaj që të tjerët presin nga ju? Apo duhet të vazhdoni vetëm duke punuar për atë që dëshironi? Ju duhet të guxoni të vendosni vetë, të mendoni se cili është vendimi më i mirë për ju në planin afatgjatë.
Mos e injoroni faktin se mirëqenia dhe lumturia juaj varen nga marrja e vendimeve. Marrja e vendimeve të guximshme, ndërsa përqendroheni në qëllimet, vlerat dhe pritjet tuaja, do të jetë gjithmonë opsioni më i mirë.
Burimi / https://exploringyourmind.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
