Vetëvrasjet e fundit të stilistes amerikane, Kate Spade dhe shefit me pesë yje të kuzhinës, Anthony Bourdain, të kujtojnë se sëmundjet e shëndetit mendor nuk diskriminojnë në bazë të suksesit. Problemet e shëndetit mendor mund të fshihen me sy të qartë – nganjëherë te të dashurit apo edhe tek personi që vuan prej tyre.
Vetëvrasja mund të jetë një temë e shëmtuar dhe e pakëndshme. Por është një bisedë që duhet të ndodhë rregullisht.
Më poshtë ekspertët tregojnë se si të flisni vërtetë për vetëvrasjen me të dashurit tuaj dhe pse është e rëndësishme që të mos shmanget, pavarësisht nëse janë në krizë apo jo. Një bisedë mund të shpëtojë një jetë.
Kuptoni se vetëdëmtimi mund të ndodhë me dikë që e njihni.
Shumë njerëz besojnë se vetëvrasja dhe vetëkënaqësia është një temë shqetësuese dhe mendojnë se nuk mund t’i prek ata, kështu që shmangin diskutimin e saj, sipas Dan Reidenberg, drejtor ekzekutiv i Zërit të Edukimit të Vetëdijes për Vetëvrasje.
“Mënyra më e mirë për të folur për vetëvrasjen është të folurit hapur dhe me ndershmëri. Njerëzit shpesh kanë frikë nga fjala dhe ata nuk flasin”, tha Reidenberg. Realiteti është se vetëvrasja është shkaku i 10-të kryesor i vdekjes në SHBA. Shkalla e tentativave për vetëvrasje dhe akteve të vetëdëmtimit janë edhe më të larta. Vetëvrasja nuk është vetëm problemi i dikujt tjetër, është problemi i të gjithëve.
Dije se të flasësh për të nuk do t’i bëjë gjërat më keq.
Duke folur për vetëvrasjen vetëm ndihmon problemin. Nuk e përkeqëson atë.
“Këshilla më e rëndësishme është të kesh një bisedë të kujdesshme. Provat tregojnë qartë se të folurit për vetëvrasje nuk shkakton vetëvrasje, “tha Colleen Carr, zëvendës drejtor i Aleancës Kombëtare të Veprimit për Parandalimin e Vetëvrasjeve. “Në vend të kësaj, duke folur hapur për mendimet dhe ndjenjat vetëvrasëse mund të rrisni shpresën dhe të ndihmoni dikë në udhëtimin e tyre drejt rimëkëmbjes”.
Flisni për temën e vetëvrasjes sikur të kishit ndonjë sëmundje tjetër shëndetësor.
Diskutimi i ndonjë problemi tjetër shëndetësor nuk është i turpshëm. Vetëvrasja duhet të konsiderohet me të njëjtën mënyrë.
“Nëse dikush lufton me një sëmundje mendore, ne duhet të jemi në gjendje të flasim për temën e vetëvrasjes jo ndryshe nga të folurit për diabetin edhe kur personi me të cilin po flisni nuk e ka atë “, tha Reidenberg.
Flisni për çdo përvojë të vështirë që mund të kaloni.
Duke folur për vështirësitë tuaja mund të inkurajoni të tjerët që të bëjnë të njëjtën gjë. Dhe nëse e dini që dikush po kalon një kohë të vështirë, le ta dinë që jeni në dijeni dhe ju intereson. Hapni biseda ose tema të tilla si: “Çfarë po bëni për ta kapërcyer këtë krizë?” Ose “Nuk dukeni vetvetja kohët e fundit, çfarë po ndodh?” Mund të ndihmojë, tha Reidenberg.
“Vetëvrasja është një çështje komplekse dhe jo e shkaktuar nga një faktor [si sëmundja mendore], por një sërë faktorësh si marrëdhëniet, përdorimi i substancave, shëndeti fizik, puna, problemet financiare dhe ligjore” shtoi Carr.
Dëgjoni me vëmendje kur dikush flet gjatë diskutimit.
Nuk është e rëndësishme të kërkohet nga njerëzit që vetëm të hapen, është e rëndësishme të dëgjosh në mënyrë aktive atë që ata po thonë dhe ta pasqyrojnë atë në përgjigjen tuaj.
“Është gjithashtu me të vërtetë e rëndësishme të përcillni kujdesin dhe shqetësimin tuaj për ta, duke qenë i sinqertë”, tha Reidenberg.
Bëni pyetje të drejtpërdrejta, të theksuara.
Është e rëndësishme të jeni të drejtpërdrejtë me miqtë apo të dashurit tuaj, nëse tingëllon se ata janë në rrezik, sipas Victor Schwartz, zyrtari kryesor mjekësor në organizatën e shëndetit mendor Jed Foundation.
“Nëse dikush duket se po lufton, është mirë që t’i pyesni nëse janë të vetëdijshëm për këtë”, tha Schwartz.
Kontrolloni çdo paragjykim.
Debatet rreth vlefshmërisë së sëmundjeve mendore dhe pasojat e tyre të mëvonshme nuk janë produktive, sipas Reidenberg. Pa marrë parasysh, të gjitha paragjykime duhen lënë pas kur bëhet fjalë për një temë jetës ose vdekje.
“Kur flisni për vetëvrasje ndaj dikujt që mund të jetë vetëvrasës, lërini paragjykimet tuaja dhe besimet morale në lidhje me të diku tjetër”, tha ai.
Pranoni se ndiheni në siklet dhe kjo është në rregull.
Një siklet i vogël është më mirë se alternativa për të lënë pa thënë një bisedë të rëndësishme, tha Schwartz.
“Duke qenë i hapur për të dëgjuar për dhimbjen dhe betejat e dikujt dhe për t’i ndihmuar ata të gjejnë zgjidhje mund t’i shpëtoni jetën,” tha Schwartz.
Mos e pakësoni këtë çështje.
Vetëvrasja është serioze.
“Kur flisni për këtë, sigurohuni që të bëhet po aq seriozisht sa çdo bisedë tjetër rreth një sëmundjeje,” tha Reidenberg.
Flisni duke qëndruar i heshtur.
“Nëse të gjithë janë të gatshëm të fillojnë bisedën për vetëvrasje, ne mund të fillojmë të krijojmë një sistem gjithëpërfshirës për të shpëtuar më shumë jetë”, tha Reidenberg. “Kërkimi për vetëvrasje, në realitet mund të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit, shqetësimit dhe potencialisht në shpëtimin e jetës së tyre”.
Përgatiti: Brikela Daci | Burimi / huffingtonpost.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
