Kur stresi bëhet një mënyrë e jetës, duhet luftuar para se të fillojë të ketë një efekt negativ në shëndetin tonë. Nëse ju i takoni grupit të njerëzve të cilët janë vazhdimisht nën stres dhe shqetësim, provoni këto këshilla:
-Provoni një nga këto teknika të relaksimit: meditim, joga, valle, një banjë ose aromaterapi
-Bëni aktivitet fizik çdo ditë
-Planifikoni aktivitetet tuaja në bazë të kohës që ju keni në dispozicion
-Gjatë ditës dilni dhe merrni ajër të pastër
-Gjeni kohë për të bërë atë që ju pëlqen
-Qëndro larg nga njerëzit negativë
-Përmirësoni dietën tuaj
-Pini më shumë ujë
-Shmangni shprehitë e dëmshme të tilla si pirja e duhanit dhe alkoolit
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
