Filloni dietën, mësoni një gjuhë të huaj, hyni në palestër. Por gjithashtu kushtoni më shumë kohë për veten, jini më të duruar, bëni paqe me një mik. Lista e qëllimeve të mira është potencialisht e pafundme. Problemi është një tjetër: t’i mbani ato.
Edhe kur duket sikur jeni anuar nga qëllimet më të mira dhe se asgjë dhe askush nuk mund t’ju ndalojë, përfundoni duke humbur veten në rrugë dhe duke mos përfunduar asgjë.
Si ndodh? Por mbi të gjitha, a është e mundur për të parandaluar atë që të ndodhë dhe për të arritur qëllimin?
Këtu janë disa këshilla të dobishme për t’ju ndihmuar të arrini atë që keni vendosur të bëni.
Zgjidhje të mira absurde? Jo faleminderit!
Shumë shpesh, respektimi i qëllimeve të mira është i vështirë ose i pamundur, sepse ato nuk pasqyrojnë një dëshirë të vërtetë.
A jeni ai që dëshiron të ndryshojë punët dhe / ose të shkojë në një qytet tjetër ose po i përgjigjeni pritjeve të dikujt tjetër? A doni me të vërtetë të humbni peshë apo keni vendosur të humbni peshë sepse ju jeni të kushtëzuar nga një model?
Pika fillestare për të pasur sukses në mbajtjen e qëllimeve të mira është nwse ato korrespondojnë me ndjenjat dhe nevojat tuaja të vërteta.
Nëse arsyet tuaja janë konfuze, provoni të pyetni veten:
- A është kjo me të vërtetë e rëndësishme për mua apo po e bëj sepse të tjerët presin që unë ta bëj atë?
- Çfarë më pëlqen vërtet?
- Çfarë më bën të ndihem mirë dhe a është mirë për mua?
Motivimi duhet të jetë juaji dhe i rrënjosur thellë në veten tuaj. Nuk mund dhe nuk duhet të jetë absolutisht dikush tjetër. Ambicia e tyre gjithashtu mund t’ju bëjë të braktisni qëllimet tuaja të mira.
Kjo nuk do të thotë që ju nuk keni nevojë të ëndërroni. Por nëse qëllimi juaj është shumë i vështirë për t’u arritur, vendosni hapa të ndërmjetëm. Duke ecur në faza të njëpasnjëshme, ju nuk do të humbni rrugën tuaj dhe ju do të arrini një sërë suksesesh që do t’ju kënaqin dhe ju japin forcën për të ecur përpara. Jini realistë dhe mos e pyesni veten shumë. Sfida e përfaqësuar nga qëllimet tuaja të mira duhet të krijojë adrenalin, jo stres.
Si t’i realizoni qëllimet e mira
Për të ruajtur synimet tuaja të mira, duhet të kapërceni kufijtw mendorë. Kjo është, të gjitha ato justifikime me të cilat ju ua atribuoni faktorëve të jashtëm shkakun e dështimeve tuaja dhe rezultatet negative.
Emocionet, zgjedhjet dhe veprimet tuaja varen nga ju. Nëse vazhdoni të lini mësimet në palestër, kjo nuk është për shkak të punës ose kohës. Jeni ju që nuk shkoni atje. Që të mos bini në kurthin e fshehtë të alibive, duhet të veproni. Dhe një mënyrë e mirë për ta bërë këtë është zëvendësimi i zakoneve të vjetra që nuk punojnë ose që nuk janë të mira për ju me “të tjera të mira” dhe pozitive.
Kjo strategji përfshin më pak stres sesa eliminimi i sjelljes në mënyrë drastike dhe zvogëlon rrezikun e humbjes së motivimit dhe dëshirës për të bërë. Po ashtu, të ashtuquajturat “angazhim publik” mund t’ju ndihmojnë për të arritur një qëllim të caktuar. Sa më shumë që t’i thoni synimet tuaja të mira, aq më shumë do të motivoheni t’i realizoni ato.
Nga ana tjetër, ju duhet të kuptoni se përgjatë rrugës ju me siguri do të pengoheni. Gjëja e rëndësishme është që ju të kuptoni se i gjithë projekti nuk ka dështuar, por keni pësuar një pengesë.
Ndaloni dhe mendoni për shkaqet dhe kufizoni ngjarjen, duke pyetur veten:
- Çfarë ndodhi?
- Pse u ktheva tek zakonet e vjetra?
Mos kini frikë të dalloni ndjeshmërinë tuaj dhe zgjidhni aleatët me kë të ndani momentet e vështira. Të jesh në gjendje të llogariswsh një person tw besuar – partner, një anëtar tw familjes ose një mik – është një antidot i fuqishëm ndaj tundimit për të “hequr dorë nga gjithçka”, i cili merr përsipër përballimin e pengesave dhe që është veçanërisht i fshehtë kur përballeni me një sfidë të vetme.
Burimi / www.marinaosnaghi.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
