Si të ndaloni mendimet negative

Mendimet negative janë si retë e rënda, të errëta, që fshehin diellin dhe qiellin, duke e bërë ditën të duket e zymtë dhe kërcënuese.

Ju keni fuqinë për të shpërndarë retë në mendjen tuaj dhe për të sjellë përsëri diellin dhe qiellin blu.

Sa më shumë që lejoni mendimet negative të zënë mendjen tuaj, aq më negative ju bëhet jeta. Ju duhet të mësoni të dini se si të ndaloni të menduarit negativ.

Buzëqesh më shpesh

Buzëqeshja mund të jetë e vështirë, nëse jeni të zemëruar, të pakënaqur ose në depresion. Megjithatë, edhe nëse bëni një buzëqeshje të detyruar, ajo ka një efekt. Akti i qeshjes dërgon gjak dhe oksigjen në fytyrë, dhe kjo përmirëson mënyrën se si ndiheni. Mundohuni të buzëqeshni më shpesh. Nëse shikoni përreth jush, gjithmonë do të gjeni arsye për të buzëqeshur.

Nëse e gjeni të vështirë të buzëqeshni kur nuk jeni në gjendje të buzëqeshni, atëherë forcojeni veten të buzëqeshni para pasqyrës kur jeni vetëm. Kjo do t’ju ndihmojë të ndryshoni gjendjen tuaj dhe të lehtësoni stresin.

Kërkoni shoqërinë e njerëzve pozitivë

Kur ju mbërthen një gjendje negative, thirrni ose takoni një mik pozitiv, i cili zakonisht është plot energji, i lumtur dhe pozitiv. Flisni për çdo gjë që dëshironi, përveç problemeve tuaja. Jini të hapur ndaj njerëzve të orientuar pozitivisht, që ju japin ndjesinë dhe energjinë e tyre.

Dëgjoni muzikë

Muzika romantike, muzika e qetë, ose muzika meditative do të ndihmonte në ndryshimin e mënyrës se si ndjeheni, mendoni dhe silleni.

Përmbahuni nga tregimi i problemeve tuaja

Askujt nuk i pëlqen të dëgjojë probleme. Nëse vazhdoni ta bëni këtë, njerëzit do të shmangin shoqërinë tuaj dhe kjo mund të çojë në më shumë pakënaqësi.

Duke folur për problemet e tuaja gjat 137, përfundimisht, zhvillon zakonin e qëndrimit negativë në shumicën e kohës. Sa më shumë që flisni për përvojat tuaja negative, aq më negativ bëhet mentaliteti juaj.

Shmangni përsëritjen e mendimeve negative

Shmangni, sa më shumë që mundeni, mendimet dhe rrëfimet negative. Kur kjo ndodh, angazhohuni në një aktivitet që ju pëlqen, që kërkon aktivitet fizik. Kjo do t’ju ndihmojë të devijoni vëmendjen tuaj në gjëra të tjera. Shkoni për një shëtitje, notoni, ose shkoni në palestër…

Mos veproni dhe silleni si viktimë

Mos veproni si një viktimë, në vend të kësaj, merrni përgjegjësinë për situatën. Ju nuk duhet të zgjidhni të lëndoheni, të ndjeni mungesën e vetëbesimit. Askush nuk mund t’ju nënvlerësojë, nëse nuk i lejoni ato. Askush nuk ju bën të ndiheni si viktimë, nëse nuk i lejoni ato. Ju keni të drejtën për lumturi, vetëbesim, lumturi dhe sukses si gjithë të tjerët.

Artikuj të ngjashëm