Ka disa arsye pse ndonjëherë mund të keni nevojë të stimuloni ciklin menstrual më herët. Ndoshta jeni të lodhur nga vuajtjet e sindromat para menstrual dhe dëshironi të filloni ciklin sa më shpejt të jetë e mundur. Ose keni planifikuar të shkoni me pushime javën e ardhshme dhe dëshironi ta keni zgjidhur tashmë “problemin” për atë datë. Megjithatë, ka arsye të tjera, shumë më të rëndësishme, të tilla si frika e një shtatzënie, e cila mund të eliminohet nga ardhja e ciklit menstrual.
Për fat të keq nuk ka metoda 100% të sigurta për të parashikuar rrjedhën menstruale. Ky është një proces i natyrshëm mbi të cilin nuk keni kontroll. Megjithatë, disa zgjedhje të jetesës, të tilla si zvogëlimi i stresit, marrja e vitaminës C dhe marrja e barërave, mund të shkaktojnë që trupi të përshpejtojë ciklin menstrual në krahasim me datën e pritshme.
Produkte bimore të paverifikuara
Veproni me kujdes kur provoni produkte bimore. Shumë bimë janë përdorur për shekuj me radhë dhe njerëzit shpesh besojnë se ato janë plotësisht të padëmshme, por nuk është; në fakt, ashtu si ilaçet, ato mund të kenë efekte anësore serioze. Nëse dëshironi të provoni përdorimin e bimëve për të rregulluar ciklin tuaj menstrual, duhet së pari të pyesni mjekun tuaj për këshilla. Bëni kërkime dhe sigurohuni që mos e tejkaloni dozën e rekomanduar, sepse disa bimë janë toksike, nëse merren në doza të larta.
Kujdes i veçantë duhet treguar nëse vuani nga sëmundje të tjera, sepse mjetet juridike bimore mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj ose të shkaktojnë efekte anësore të rrezikshme.
Merrni vitaminë C. Mendohet se vitamina C është në gjendje të rrisë kontraktimet e mitrës, duke lehtësuar rrjedhën. Disa njerëz besojnë se duke marrë shtesa ose duke ngrënë ushqime të pasura me vitaminë C, kontraktimet e mitrës shkaktojnë menstruacione.
Doza e rekomanduar ditore është 60 mg. Nëse vendosni të merrni shtesë, sigurohuni që mos e tejkaloni këtë dozë. Ju gjithashtu mund të hani ushqime që janë të pasura me to, të tilla si papaja, speca, brokoli, kivi, agrume, perime me gjethe jeshile dhe domate.
Shtoni majdanozin në dietën tuaj. Sipas besimit popullor, duket se është në gjendje të nxisë menstruacionet. Majdanozi përmban apium dhe myristicin, substanca që duket se shkaktojnë kontraktime të vogla të mitrës. Nuk ka kërkime shkencore për ta mbështetur këtë teori, por shumë gra kanë gjetur se pirja e një çaji majdanoz ndihmon për të stimuluar ciklin.
Hani shafran Indie. Besohet se kjo erëz është në gjendje të lehtësojë dhimbjet menstruale dhe të promovojë rregullsinë e ciklit. Kjo është një rrënjë e shijshme që shpesh shtohet në përgatitjen e recetave pikante. Gjithashtu përdoret për përgatitjen e pijeve të shëndetshme. Shkencëtarët nuk e kanë konfirmuar efektivitetin e saj në inkurajimin e ciklit, por ia vlen të provohet nëse cikli vonohet.
Burimi / www.wikihow.it/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
