Ndodh që e kaluara arrin dhe ju sugjeron një imazh, një ide me të cilën bie në dashuri. E kaluara është më e bukur se kujtesa që e ruan dhe kështu kapeni në mendimet tuaja.
Koha bëhet elastike dhe ju nuk dini cili vend është më i miri për ju.
Nga Dr. Luca Giulivi, psikolog, psikoterapeut
Ky është kuptimi i përftuar zakonisht nga nostalgjia, një emocion i afërt me trishtimin, që shoqëron momentet kur mban mend diçka që nuk ekziston më, dhe nuk do që të kthehet: si ishit, njerëzit e dashur, situatat.
Nëse e kuptoni se po jetoni në të kaluarën përmes kujtimeve, keqardhje të shoqëruara nga ndjenja e humbjes së diçkaje, ky lexim mund të jetë për ju, sepse ndoshta duke përdorur një nostalgji jofunksionale dhe të tashmen e dukshme, është perceptim i një problemi.
Sot do të doja t’ju flas për mënyrën se si nostalgjia në të vërtetë mund të jetë një burim i madh në këto raste. Por së pari, shqyrtojmë se si ky emocion, i parë në të kaluarën si një shqetësim, mund të jetë një problem nëse nuk jeton në një mënyrë korrekte dhe funksionale për mirëqenien tuaj.
Kur nostalgjia është një problem
Shpesh e kaluara shihet si një periudhë në të cilën ia kemi kaluar mirë. Mendimet gjejnë strehim në kujtimet e kohëve kur gjithçka ishte më e lehtë, më e bukur.
Sidoqoftë, këto janë mendime të idealizuara, domethënë, se si ju pëlqen t’i mbani mend dhe mendja krijon imazhe të situatave që nuk janë me të vërtetë të tilla. Paraqiten më mirë dhe rrethohen nga një atmosferë e ëmbël. Kjo ndodh për shkak se nostalgjia që po përjetoni nuk është e lidhur me kujtimet specifike siç mendoni, por me gjendjet emocionale të këndshme që u përkasin përvojave të kaluara, dhe për këtë ju i përforconi ato.
Në këtë kuptim mund të ndodhë që të ndieni nostalgji për atë periudhë të jetës suaj në të cilën shkëlqenit me dritën verbuese dhe nxisnit vitalitetin nga çdo pore; ose atë punë që ke refuzuar e që mund të ketë ndryshuar jetën tuaj; ose personi që nuk ke zgjedhur në vend të atij që keni në krah; ose më thjesht akoma, për atë kohë kur gëzove një liri të madhe që tani të mungon aq shumë.
Por e di se ajo që po përjetoni është një version i këndshëm, por jo i vërtetë i jetës suaj, dhe se po rrezikon të mbytet në kujtime.
Arsyeja e këtij rrethi vicioz në të cilin jeni bllokuar, shpesh lidhet me pakënaqësinë e së tashmes. Nëse e kuptoni se si e përshkrova, ju mund të përpiqeni të mendoni dhe vazhdoni të lexoni.
Si të transformojmë trishtimin dhe nostalgjinë për të kaluarën
Nostalgjia që po përjetoni nuk është e lidhur me kujtimet specifike siç mendoni, por me gjendjet e këndshme emocionale që u përkasin përvojave të kaluara.
Si nostalgjia mund të transformohet në një burim
Ju kam treguar rastin kur nostalgjia plotëson pikëllimin, duke krijuar një rreth të dukshëm të këndshëm, por mbi të gjitha më të fshehtë për të tashmen tuaj.
Mos harroni se nostalgjia që përjetoni, është e bazuar në gjendje të këndshme emocionale dhe nuk i referohet kujtimeve specifike. Ashtu si të gjitha emocionet, ajo përfaqëson një sinjal që nuk duhet të përjetohet si një problem, sepse mund të jetë shumë.
Pyetja që mund të kërkoni është: cili emocion apo ndjenjë e plotëson nostalgjinë time?
Mund të jetë lumturi, kënaqësi ose dashuri.
Nëse kujtimet janë afër diçkaje të rëndësishme për ju, për një periudhë të shkëlqyeshme, për një person, kjo do të thotë se sot ato janë pjesë e jetës suaj dhe nostalgjia po ju ndihmon të ngjeshni rrugën tuaj, ta mbani të bashkuar dhe koherente, duke përcaktuar në këtë mënyrë identitetin tuaj.
Shumë probleme, të tilla si ankthi dhe depresioni, paraqesin shkyçjen e pjesëve, sikur gjithçka në jetën tuaj të ishte e fragmentuar dhe e shkëputur. Ky është një aspekt vendimtar që ushqen problemin.
Nostalgjia mund të ndihmojë në këtë kuptim për të bashkuar dhe për të mbajtur së bashku copëza të kujtimeve të tua, për të përcaktuar se kush jeni, këtu dhe tani.
Cili emocion apo ndjenjë plotëson nostalgjinë tuaj?
Nostalgjia ka një fuqi terapeutike nëse përdoret mirë.
Gjë e rëndësishme është të jesh në gjendje t’i qasesh përvojave në një kuptim të gjerë dhe jo në mënyrë selektive, në mënyrë që të mbash mend vetëm atë që është e përshtatshme. Realiteti është plot emocione dhe ndjesi që edhe nëse janë në kundërshti me njëra-tjetrën, mund të bashkëjetojnë. Është e rëndësishme të mësoni se si t’i bëni ato të rrjedhin nëpër një rrugë kompakte, e cila tregon peizazhe të ndryshme, por që i përkasin të njëjtit vend: jeta juaj, identiteti juaj, uniciteti juaj.
Për shembull, duke u kthyer me mendje në një kohë të vështirë, duke rishikuar mënyrën se si erdhët, mund t’ju japë forcë dhe të jeni një burim i rëndësishëm nëse jeni duke përjetuar një periudhë vështirësie në të tashmen, sepse nostalgjia në këtë rast ju kujton se jeni aftë.
Kur gjithçka që keni lexuar deri tani nuk mund të jetë e mjaftueshme, mund të jetë e përshtatshme të kërkoni ndihmë që lehtëson kontaktin me emocionet, mes trupit dhe mendjes, duke inkurajuar konsolidimin e fragmenteve të jetës dhe rrjedhimisht identitetin.
Ndihma e vlefshme sot mund të jetë një mënyrë e shëndetshme e jetës, siç është meditimi, ose nëse është e nevojshme, një rrugëtim përmes psikoterapisë.
Përgatiti Orjona TRESA / lucagiulivi.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
