Babai i psikologjisë pozitive, Martin Selingman, ka thënë se 60% e lumturisë përcaktohet nga gjenet tona dhe ambienti, pjesa tjetër, 40%, varet plotësisht nga ne.
Si të ushqesh harmoninë shpirtërore?
MENDO ME OPTIMIZËM
Gjithë njerëzit e lumtur janë optimistë. Optimizmi mund të kultivohet. Pesimisti vazhdimisht ankohet, ndërsa optimisti përqëndrohet në zgjidhje të problemit.
QESH
E qeshura është fizkultura e mendjes, shpirtit dhe trupit.
FANTAZO
Imagjinata është një nga mënyrat e mira për të mashtruar trurin.
SHPËRFILL MENDIMET NEGATIVE
Përpiquni që çdo mendim negativ ta shndërroni në atë pozitiv. Mendimet negative sjellin apati dhe gjendje depresioni.
ZGJIDH SHOQËRINË
Ekzistojnë shokë të gabuar për gjendjen tuaj shpirtërore. Ata vazhdimisht ankohen për diçka, vazhdimisht ju kritikojnë.Largohuni nga njerëzit që u kujtojnë se jeta është e vështirë.
BËJ ATË QË TË PËLQEN
Merruni me gjëra të vogla. që ju kënaqin dhe ju qetësojnë.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
