Sindroma e vonimit të lumturisë është pasojë e menaxhimit të keq të kohës. Ajo çon në shtyrjen e vazhdueshme të planeve dhe projekteve për shkak të pasigurisë së detyrimeve.
Emocionet negative që rrjedhin nga sindroma e shtyrjes së lumturisë mund të ndikojnë në performancën tonë, marrëdhëniet tona personale dhe profesionale. Ato mund të ndryshojnë edhe personalitetin tonë. Për këtë arsye, është e rëndësishme të dini se si të menaxhoni detyrimet dhe kënaqësitë në mënyrë të tillë që të parat të mos i pengojnë këto të fundit.
Lumturia dhe emocione të tjera
Lumturia është pjesë e atyre që quhen emocione pozitive, ose ato që kanë efekte pozitive në organizëm dhe marrëdhënie. Mund të themi se ne ndjehemi lumtur kur përjetojmë një kënaqësi të plotë, të patrazuar, të krijuar nga përmbushja e një qëllimi ose një përvoje të këndshme.
Mund të duket se lumturia është gjithmonë dhe në çdo rast një emocion pozitiv. Megjithatë, kjo nuk i përgjigjet gjithmonë të vërtetës. A priori, efektet e saj janë pozitive, por jini të kujdesshëm kur mendja jonë vendos të na mashtrojë.
Qeniet njerëzore përjetojnë një tregues të lumturisë (ose së paku kënaqësi) kur ata imagjinojnë ose kujtojnë momente të lumtura. Por ky iluzion i lumturisë nuk zgjat shumë dhe për pasojë mund të bëhet burim frustrimi, urrejtjeje dhe stresi.
Simptomat e sindromës së shtyrjes së lumturisë
Për të ditur nëse vuajmë nga ky sindromë vërejmë simptomat e mëposhtme:
Ne jemi gjithmonë në kërkim të diçkaje më të mirë, kurrë nuk jemi të kënaqur me qëllimet tona dhe gjithmonë gjejmë mundësi për të përmirësuar atë vlerë të pashmangshme të zbresim vlerën dhe interesin nga ajo që tashmë kemi arritur.
Ne jemi të obsesionuar me paratë dhe për të shpëtuar sa më shumë që të jetë e mundur me qëllim shpenzimin e saj kur kemi nevojë për të; ai moment, nuk vjen kurrë dhe asgjë nuk është kurrë mjaft e mirë për të shpenzuar paratë tona. Frika e dështimit na shtyn në atë pikë që ne preferojmë të qëndrojmë në situatën aktuale dhe jo të rritemi në një nivel personal, familjar ose profesional.
Këto tre simptoma, së bashku ose në mënyrë individuale, janë tregues i qartë se ne kemi nevojë për ndryshim. Shtyrja e lumturisë nuk bën gjë tjetër veçse lëshon një seri emocionesh negative, duke na penguar që të jemi vërtet të lumtur. Shumë herë, me anë të shtyrjes së lumturisë, ne sigurohemi që ajo nuk arrin kurrë.
Pasojat e shtyrjes së lumturisë
Efektet e sindromës së shtyrjes së lumturisë janë të dukshme: njëri hyn në një gjendje të kundërt me atë të dëshiruar, bëhet apatik, melankolik dhe nervoz. Në realitet, viktima e këtij sindromi vonon lumturinë duke e projektuar atë në të ardhmen duke e penguar ardhjen e saj.
Si rezultat, ai përfundon duke krijuar frikën e dështimit, si dhe vetë rrezikun, nga frika e rrezikut të një stili të jetës që konsiderohet i arsyeshëm dhe i qëndrueshëm. Realiteti është se shumë shpesh, ky imazh i jetës nuk është real, por reflekton idenë se “unë nuk mund të aspiroj për asgjë tjetër”.
Si të merreni me sindromën shtyrjes së lumturisë?
Ne mund të mos jemi të vetëdijshëm për problemin tonë, por nëse dimë se çfarë po ndodh me ne, duhet të veprojmë sa më shpejt që të jetë e mundur.
Vendosni përparësitë tuaja
Zgjidhja qëndron në vendosjen e gjërave vërtetë të rëndësishme, të cilat nuk përputhen gjithmonë me ato më urgjente. Kjo nënkupton dhënien e përparësisë ose shpërndarjen e kohës në atë që ne jemi të pasionuar. Është thjesht një çështje e të kuptuarit se ne kemi nevojë për hapësirë për të shijuar jetën, jo vetëm për të vuajtur ose sakrifikuar vetveten, pavarësisht se si një sakrificë e tillë mund të na bëjë të ndihemi mirë.
Si pasojë, është e mundur që dëshira për të qenë të lumtur na çon në rreziqe, por kjo është e nevojshme për të ecur përpara. Duke shmangur sistematikisht rreziqet, ne përfundojmë duke përkeqësuar cilësinë e jetës sonë … dhe të gjitha në sajë të kufizimeve të vetëvendosura që na lënë pak hapësirë për të lëvizur.
Mendoni për atë që tashmë ju bën të lumtur
Askush nuk është plotësisht i pakënaqur; ne të gjithë kemi diçka në jetë që na jep kënaqësi dhe kjo duhet të bëhet pika jonë fillestare. Në vend që të vazhdojmë të projektojmë lumturinë, edhe nëse e bëjmë atë për të ri-renditur prioritetet tona, duke u ndalur në të tashmen do të na ndihmojë të sjellim ndryshimin e propozuar.
Nëse tashmë kemi zakone që na bëjnë të ndihemi mirë, si leximi ose udhëtimi, ne duhet të parandalojmë që këto kënaqësi të zëvendësohen nga detyrimet dhe detyrat. Në fund të fundit, përballë sindromës së shtyrjes së lumturisë, plani i hipotezës është shumë më pak i prekshëm se realiteti.
Burimi / lamenteemeravigliosa.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
