Nuk është vetëm një mënyrë për të mos e ndjerë kohën. Dëgjimi i muzikës gjatë stërvitjes mund t’ju ndihmojë të ndjeni pak lodhje dhe për këtë arsye të angazhoheni më shumë e më mirë. Studiuesit në Universitetin Brunel në Londër e gjetën këtë në një studim të botuar në revistën mjekësore International Journal of Psychophysiology.
Studiuesit kanë vërtetuar se dëgjimi i muzikës gjatë trajnimit ka rezultuar te pjesëmarrësit në stimuj në një zonë të caktuar të trurit të shoqëruar me një rënie të lodhjes. Pjesëmarrësit gjithashtu raportuan ndjenjën se stërvitjet ishin më të shkurtra dhe më stimuluese gjatë dëgjimit të një këngë njëmbëdhjetë minutëshe.
Ritmi i duhur
Tashmë studime të tjera kanë treguar se muzika mund të ketë një rol kyç kur jeni duke bërë aktivitet fizik: megjithatë merita e këtij hulumtimi është se ka përcaktuar qartë dhe pikërisht kohën kur duhet të filloni ekzekutimin e muzikës gjatë trajnimit.
Duke matur ndryshimin e niveleve të oksigjenimit të gjakut në tru, studiuesit përcaktuan se zona e trurit që funksionon për integrimin e informacionit të jashtëm ndijor, të tilla si ato që vijnë nga aktiviteti fizik, ndjen më pak lodhje kur dëgjon muzikë.
Për shkak se njerëzit ndihen më pak të lodhur nga muzika gjatë trajnimit, ata mund të stërviten për më gjatë me përfitime të pamohueshme shëndetësore. Në fakt, muzika është një stimul i fortë auditiv dhe mund të përdoret për të zbutur ndjenjat negative trupore.
Mbani mend:
Pop dhe rock, me ritme të caktuara, rrisin durimin fizik dhe japin një rezultat më të madh edhe gjatë stërvitjeve intensive. Testi është bërë në një mostër prej tridhjetë vullnetarësh. Nga të dëgjuarit e këtyre ritmeve muzikore, sportistët kanë fituar fuqinë superiore prej 15%, në disa raste me 20%, vrapuan më shumë dhe kanë marrë një ndjenjë më të madhe të mirëqenies.
Burimi / pernenat.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
