Një gotë verë e kuqe në mbrëmje para se të flini do të ishte e barasvlefshme nga përfitimet me një orë palestër! Kjo është ajo që konkludon një grup studiuesish nga Universiteti i Albertës.
Merita e resveratrolit
Resveratroli, një përbërës që gjendet në verën e kuqe, vepron për të parandaluar që qelizat yndyrore të fitojnë më shumë densitet. Lajmi u konfirmua gjithashtu nga shkencëtarët e Universitetit Shtetëror të Uashingtonit dhe Harvardit të cilët zbuluan se një ose dy gota verë të konsumuara në mbrëmje para gjumit mund të ndihmojnë në parandalimin e shtimit në peshë me 70%.
E kuqja është më e mirë për darkën
Efekti “hollim” është më i dukshëm me verën e kuqe pikërisht sepse përmban resveratrol; por duhet të shmangni ushqimet gjatë natës, një nga shkaqet më të shpeshta të shtimit të peshës. Në fakt, nuk u regjistruan të njëjtat rezultate nëse vera konsumohej gjatë drekës.
Gjithmonë kombinuar me aktivitet fizik dhe ushqim të shëndetshëm
Studiuesit, megjithatë, arrijnë në përfundimin se, me gjithë rezultatin e kënaqshëm të arritur, resveratroli mund të ndihmojë, por ai nuk mund të zëvendësojë ushqimin e shëndetshëm dhe aktivitetin e rregullt fizik.
Resveratroli ka një veprim antioksidues, madje edhe më efektiv sesa vitamina E, e cila do të ndihmonte në mbrojtjen e enëve të gjakut nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalët e lira.
Resveratroli gjendet në:
- lëkurat e rrushit dhe në verën e kuqe
- manaferra
- boronica
- kikirikë.
Burimi / pernenat.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
