Kur ka vështirësi hormonale, simptomat e vuajtjes nga trupi janë të ndryshme. Ndryshimet dhe rënia e niveleve të estrogjenit dhe progesteronit mund të shkaktojë afshe të nxehta, ulje të dëshirës seksuale, lodhje, ankth, dhimbje koke, thatësi të lëkurës dhe shumë të tjera.
Çrregullimet e gjumit është ai që ndikimin më të madh në jetën e grave. Një studim shumëkombësh i mbi 6,000 grave zbuloi se 44% e grave në menopauzë të moshës 45 vjeç e lart vuajnë nga pagjumësia ose gjumi i lehtë.
Gjumi është veçanërisht i rëndësishëm për shëndetin sepse mungesa e tij përkeqëson simptomat e menopauzës. Gratë që vuajnë nga pagjumësia kanë më shumë afshe të nxehta dhe simptoma të tjera të ankthit dhe depresionit, si dhe rezultate më të këqija në cilësinë e jetës. Kushdo që ka pasur periudha të pagjumësisë e di se komprometon shumë cilësinë e jetës.
Përdorimi i ilaçeve hormonale, bëhet me qëllim që të stabilizojë ndryshimin në estrogjen dhe për këtë arsye, të përmirësohet ritmi i gjumit. Mos harroni të mos hani ushqime që përmbajnë kafeinë, si kafe, çaj të zi ose të ngjashme me to si, pije cola- cola dhe kështu me radhë.
Nëse edhe pas sugjerimeve të tilla kanë vështirësi për një gjumë të mirë, sigurohuni që të këshilloheni me një specialist, sidomos në periudhën e postmenopauzës, kur mund të lindin njëkohësisht faktorë të ndryshëm fizikë dhe psikologjikë.
Burimi / benesserefeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
