Çdo vit në Britani ndodhin rreth 70,000 vdekje që rezultojnë nga punët që kërkojnë qëndrimin ulur më shumë se 6 orë në ditë. Kjo u zbulua nga një studim i Universitetit Queen, i cili u zhvillua në bashkëpunim me Universitetin Ulster të Belfastit dhe u botua në Journal of Epidemiology and Community Health.
Dëmtimi i krahasueshëm me duhanpirjen
Problemi është se ky stil jetese duke qëndruar ulur vendoset kryesisht nga puna. Dhe për këtë arsye është e vështirë të hiqni dorë prej saj. Studimi krahason problemet që rrjedhin nga qëndrimi ulur më shumë se 6 orë në ditë dhe dëmet e shkaktuara nga duhanpirja. Për të përmirësuar situatën, ngrihuni të paktën një herë në orë. Përndryshe, siç bëjnë disa kompani, mund të punoni duke qëndruar në këmbë.
Aktiviteti fizik në kohën tuaj të lirë nuk është i mjaftueshëm: ndërsa ne punojmë sot, shumë njerëz rrezikojnë të kenë pasoja serioze në shëndetin e tyre. Punëdhënësit nuk mund të vazhdojnë të mbyllin njërin sy. Është i domosdoshëm një ndryshim konkret, duke filluar pikërisht nga ata që organizojnë punën e punonjësve të tyre. Produktiviteti do të ishte i mirë, sepse ulja për një kohë të gjatë gjithashtu ndikon negativisht në kujtesë.
Palestra nuk është e mjaftueshme
Siç vunë në dukje studiuesit anglezë, rreziqet që lidhen me një mënyrë jetese të qëndrimit ulur nuk mund të mjaftohen vetëm me problemet e shtimit të peshës. Qëndrimi ulur më shumë se gjashtë orë në ditë ka efekte në metabolizëm, kolesterol dhe hormonet, të tilla si insulina. Për më tepër, ndonëse rekomandohet fuqimisht, gjysmë ore aktivitet fizik pas punës nuk na lejon të eliminojmë dëmet shëndetësore të shkaktuara nga një ditë pune.
Edhe fëmijët janë në rrezik
Për momentin, studimi ka të bëjë vetëm me sferën e punës. Por nëse e shtojmë kohën që kalojmë ulur kur jemi në shtëpi, gjendja shëndetësore mund të përkeqësohet. Përveç një ndryshimi të nevojshëm në rutinën e punës, është thelbësore që hapi i parë të vijë prej nesh. Gjithashtu, për shkak se zakonet tona reflektohen tek fëmijët tanë dhe sa më shumë të ulemi kur jemi fëmijë, aq më shumë duam ta bëjmë kur rritemi. Ftesa është që të fikni më shpesh televizorin, kompjuterin dhe smartfonin për të ecur.
Tashmë studime të tjera kanë treguar se qëndrimi për një kohë të gjatë ulur rrit në mënyrë eksponenciale rrezikun e marrjes së diabetit, kancerit të zorrës së trashë dhe të mushkërive dhe sëmundjeve të zemrës.
Burimi / pernenat.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
