Gjatë shtatzënisë, gratë janë më të ndjeshme ndaj faktorëve të jashtëm, prandaj e qara bëhet një reagim i përhershëm. A ndikojnë të qarat gjatë shtatzënisë në shëndetin e fetusit? Megjithëse duket e pabesueshme, të qarat gjatë shtatzënisë mund të jenë pozitive për shëndetin e fetusit pasi gjenerojnë mirëqenien dhe eliminojnë toksinat dhe stresin. Pas një të qare të mirë, zgjidhja e problemeve shihet më qartë dhe gjendja shpirtërore përmirësohet.
Pse gratë qajnë shpesh gjatë shtatzënisë?
Lodhja
Për shkak të përzierjes, ndryshimeve hormonale dhe rritjes konstante të barkut, gratë shtatzëna kanë më shumë vështirësi në gjumë dhe kjo i bën ata të lodhen gjatë gjithë kohës. Mos pasja e energjive gjatë ditës mund të bëjë që gruaja të qajë.
Ndryshimet hormonale
Në mënyrë që shtatzënia të shkojë mirë, ndodhin ndryshime hormonale. Këto ndryshime janë më të dukshme gjatë javës së gjashtë dhe vendimtare në fund të shtatzënisë. Duhet të theksohet se ky proces mund të ndikojë në tru duke shkaktuar ndryshime në humor.
Pasiguria dhe frika
Të menduarit vazhdimisht për vështirësitë që mund të lindin, i bën gratë të qajnë gjatë shtatzënisë. Shqetësimet kryesore janë aborti ose sëmundjet e fetusit.
Nga ana tjetër, shtimi në peshë dhe këmbët shpesh të fryra e bëjnë nënën të trishtuar dhe të pasigurt, e cila gjithashtu mendon se nuk është më e këndshme për partnerin. Këto ndryshime tregojnë se fetusi po zhvillohet në mënyrë korrekte, por nëna ende shqetësohet për pamjen e saj fizike.
Problemet me partnerin
Të pasurit një fëmijë shoqërohet me ndryshime drastike që nuk janë të lehta dhe që mund të çojë në konflikt. Shqetësimet dhe dyshimet mund të lindin gjithashtu gjatë përgatitjes së shtëpisë për mbërritjen e foshnjës.
Nëse të gjitha vendimet për ndryshimet që duhet të bëhen, shoqërohen me ndryshime në humor, është e lehtë të kuptohet se nëna e ardhshme është e mbingarkuar nga një stuhi e emocioneve kontradiktore dhe e vetmja mënyrë për të gjetur lehtësim është të qajë.
Si ndikon në fetus e qara gjatë shtatzënisë?
Të qarat gjatë shtatzënisë për arsyet e përmendura më sipër janë normale, por të qenit në stres apo depresion mund të dëmtojë zhvillimin e fetusit.
Zhvillimi i trurit të fetusit
Depresioni gjatë shtatzënisë ndikon në sistemin neuroendokrin të fëmijës dhe rrit shanset e zhvillimit të sëmundjes mendore të fëmijës. Lindja e parakohshme ose aborti
Ankthi zvogëlon rrjedhjen e gjakut që përmban ushqyesit e nevojshëm për fetusin. Kjo shkakton probleme të frymëmarrjes, nënpeshë dhe në rastin më të keq, lindjen e hershme ose abortin spontan.
Personaliteti i fëmijës
Kur nëna është në stres, nivelet e saj të kortizolit rriten ndjeshëm dhe placenta ndikohet. Kjo mund të jetë e dëmshme për fetusin, sepse një nga funksionet e placentës është mbrojtja nga kortizoli.
Kjo rrit rrezikun që fëmija të zhvillojë probleme të sjelljes si hiperaktiviteti, sindromi i mungesës së vëmendjes ose skizofrenia.
Zhvillimi i ngadaltë
Nëse nëna ka shtesa të zgjatura të trishtimit të shoqëruara me të qarë, fëmija mund të zhvillohet me një ritëm më të ngadalshëm se zakonisht. Kjo për shkak se fetusi mund të perceptojë disponimet e nënës.
Si të shmangni të qarat gjatë shtatzënisë?
Për të parandaluar trishtimin dhe stresin nga marrja nën kontroll e jetës suaj, ju rekomandojmë që të ushtroheni, të pushoni dhe të ndiqni një dietë të shëndetshme. Aktivitetet si yoga dhe meditimi prenatal do t’ju ndihmojnë të pastroni mendjen tuaj dhe të lironi veten nga stresi.
Shmangni një jetë të zënë, duke pasur shumë punë dhe angazhime do të rrisni stresin. Identifikoni burimet e stresit dhe eliminoni ose modifikoni sa më shumë që të jetë e mundur.
Duke folur për emocionet tuaja me partnerin tuaj, familjen dhe miqtë tuaj do t’ju japin lehtësim. Nga ana tjetër, ata do të jenë më të kuptueshëm dhe do t’ju ndihmojnë. Ju gjithashtu mund të merrni pjesë në klasa para lindjes, kështu që do të dini se çfarë ju pret dhe do të njihni nënat e tjera që po përjetojnë të njëjtat ndjenja.
Përfundime
Fëmijët tuaj do t’ju mbushin me dashuri dhe lumturi. Mos harroni që ju jeni të lidhur ngushtë që nga minuta e parë, kështu që të kujdeseni për veten do të ketë përfitime të mëdha për ju dhe fëmijët tuaj. Mos lejoni asgjë dhe askënd të kompromentojë lumturinë tuaj.
Nëse mendoni se keni provuar gjithçka dhe ju ende nuk mund t’i kontrolloni lotët, duhet të kontaktoni një psikoterapist. Ky do t’ju japë informacion dhe receta për të menaxhuar emocionet tuaja dhe për të shmangur të qarat gjatë shtatzënisë.
Burimi / viverepiusani.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
