Thurja me shtiza konsiderohet nga shumë njerëz si një praktikë e lidhur me gjyshet, pleqërinë dhe pensionin. Një reputacion i keq për këtë aktivitet që pavarësisht kësaj po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet mes të rinjve që duan të bëjnë çanta, shalle dhe triko duke ndjekur shijet e tyre. Pas studimeve të kryera mbi këtë temë, doli se thurja sjell shumë përfitime për shëndetin fizik dhe mendor.
Thurja është e mirë për shëndetin
Sipas një studimi që ka përfshirë 1.000 veta, thurja me shtiza kishte efekte të mëdha dhe të dobishme për shëndetin fizik dhe mendor. Ky aktivitet, ndër të tjera, kufizonte fillimin e çmendurisë, luftonte depresionin dhe lehtësonte dhimbjet kronike tek njerëzit.
Studimet e mëparshme kishin zbuluar se thurja shkakton një gjendje qetësie, si dhe një ulje të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut. Ata që praktikojnë thurjen me shtiza kanë provuar se ndjehen më të lumtur dhe më mirë me veten e tyre.
Përveç thurjes, ka edhe aktivitete të tjera që janë shumë të dobishme për trupin dhe shpirtin.
Aktivitete të mira për trupin dhe shpirtin
Nëse jeni një person i moshuar ose keni të afërm të moshuar përreth jush, këtu janë disa ide për veprimtari që janë të dobishme për shëndetin e tyre fizik dhe për të rritur moralin e tyre:
Tai Chi
E sugjeruar për të gjitha moshat, Tai Chi është një praktikë stërgjyshore kineze që përbëhet nga lëvizje me intensitet të lehtë. E njohur gjithashtu si “meditim në lëvizje”, Tai Chi jo vetëm që përmirëson fleksibilitetin, ekuilibrin dhe formën e përgjithshme, por gjithashtu zvogëlon dhimbjen dhe depresionin.
Kopshtari
Përfitimet e kopshtarisë janë të shumta. Argëtim dhe shpërblim, kopshtaria fal ndjenja të qetësisë, relaksimit dhe përmirëson vëmendjen dhe kujtesën e njerëzve. Nga ana tjetër, kopshtaria kontribuon në krijimin e një mjedisi harmonik dhe të këndshëm dhe ndjenjën e përmbushjes personale, thelbësore për lumturinë.
Ecni në këmbë
Ecja në këmbë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ushtruar aktivitet fizik, ndërsa shijoni ambiente të shkëlqyera jashtë dhe peizazhe të bukura. Afërsia me natyrën është njohur prej kohësh për efektet e saj pozitive në humor, mirëqenie dhe shëndet si tek të rinjtë ashtu edhe tek të moshuarit. Ecja është e mirë edhe në dimër: kjo është arsyeja pse nuk duhet t’i nënvlerësoni përfitimet e ecjes në shi.
Lojërat e tavolinës
Për njerëzit që nuk mund të ushtrojnë ose duan të ndryshojnë aktivitetet e tyre, lojërat në tavolinë janë një profesion argëtues dhe të këndshme, pasi studiuesit kanë treguar se ato janë në gjendje të ndihmojnë në parandalimin e rënies njohëse dhe çmendurisë.
Vizatoni dhe lyeni
Vizatimi dhe pikturimi janë dy aktivitete pasuruese që çdokush mund t’i praktikojë me lehtësi çdo ditë dhe të argëtohet ndërsa përvetëson aftësi motorike, përmirëson aktivitetin e trurit dhe përqendrimin. Arti, përveç që është një hobi i këndshëm, konsiderohet një terapi e vërtetë që krijon gjithnjë e më shumë ndjekës të rinj. Blini lapsa, lyeni dhe shijoni këtë veprimtari delikate dhe ndikimin e saj pozitiv në shëndetin tuaj mendor.
Gatimi
Gatimi i ushqimit të mirë dhe ëmbëlsirave të shijshme i bën njerëzit më të lumtur dhe stimulon shqisat dhe krijimtarinë.
Burimi / https://www.chedonna.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
