Kur jeni me pushime mund të keni ide të ndryshme për ato që dëshironi të bëni kur të ktheheni përsëri në punë. Dikush e sodit këtë perspektivë me ankth dhe terror, ndërsa të tjerët kanë një ide thuajse romantike. Ne e parashikojmë atë ndjenjë që nga dita e parë e shkollës, ideja e hyrjes, plot energji, në një vit të ri plot mundësi, në të cilin më në fund do të jemi në gjendje të përmirësojmë shumë aspekte të jetës sonë që nuk na kënaqin.
Realiteti i tregut të punës është zakonisht mjaft i largët nga të dyja këto hipoteza. Skenari më i zakonshëm është ai i një rikthimi që zvarritet për disa ditë, me një ortek angazhimesh të shtyra që na shembin dhe ndjenjën e paqartë të shqetësimit që vjen nga humbja e zakoneve të përditshme të dimrit. A ka ndonjë mënyrë për t’u afruar të paktën pak më shumë me atë idealin e energjisë dhe produktivitetit që ne dëshirojmë ta shoqërojmë me kthimin nga pushimet? Nuk ka strategji, por disa hapa të vegjël mund të na ndihmojnë të paktën të zvogëlojmë traumën.
- Planifikoni kthimin nga pushimet… para se të planifikoni pushimet
Të kthehesh në punë dhe të mos kesh edhe një minimum të prapambetjes është pothuajse e pamundur, por situata nuk duhet të jetë domosdoshmërisht dramatike. Duke punuar para kohe, është pothuajse gjithmonë e mundur të vendosni punën në vijë, në mënyrë që të minimizoni angazhimet dhe afatet që do të bien mbi kokën tonë sapo të kthehemi në tryezë. Një javë dhe madje edhe një muaj para festave, për shembull, përpiquni të bini dakord për afatet, kur është e mundur, në mënyrë që t’i shpërndani ato me kalimin e kohës.
Mos u tregoni bashkëbiseduesve tuaj “Unë do të kthehem nga pushimet në 18 gusht”, por “Ne mund ta caktojmë takimin për 25 gusht ose 2 shtator”. Komunikimi i ditës suaj të kthimit, do t’i shtyjë të gjithë ata që kanë nevojë t’ju vijnë në të njëjtën ditë, ndërsa të pasurit nën kontroll takimet tuaja do t’ju lejojë të rregulloni rrjedhën e punës në javët e para.
- Pas një udhëtimi të këndshëm, nevojitet një pushim
Skenari i mëposhtëm mund të jetë i njohur për ju: pasi të jetë vendosur kohëzgjatja e saktë e pushimit tuaj, ju nxitoni të kërkoni oferta udhëtimi për destinacionet që ju interesojnë dhe zgjidhni një që përfshin një kthim një ditë para se të ktheheni në punë. Ky është një gabim i madh, por gjithsesi shumë i zakonshëm. Megjithatë, tani duhet të jemi të vetëdijshëm se rezultati i këtij lloji planifikimi është gjithmonë i njëjtë. Ju ktheheni të lodhur nga një pushim intensiv, mbase keni udhëtuar për një ditë të tërë dhe keni vuajtur nga vapa. Dikush arrin në shtëpi dhe ndihet i mërzitur, është e vështirë të braktisësh zakonet e vogla të fituara gjatë pushimeve, të përshtatesh me hapësirat e përditshme, pasi të kesh kaluar ditë ose javë në një mjedis ndryshe.
Dhe sikur të mos mjaftonte kjo, ne e gjejmë veten duke duruar alarmin që bie herët ditën tjetër dhe ne jemi katapultuar përsëri në jetën e punës, ndërsa trupi ynë ende pret që të marrë atë mojito pasdite. Ndaloni së lënduari veten: nëse udhëtoni, sigurohuni që të ktheheni të paktën dy ditë para se të ktheheni në punë. Në këtë mënyrë gradualisht mund të mësoheni të ktheheni në rutinën tuaj dhe të provoni hapësirat tuaja në një mënyrë më relaksuese dhe më pak traumatike. Rezultati përfundimtar do të jetë një rritje e energjisë dhe motivimit, kur të ktheheni në zyrë.
- Gënjeni veten
Ashtu si bilancet e fundvitit, të gjithë e dimë se listat e qëllimeve të mira që hartojmë para se të kthehemi në punë janë të destinuara të harrohen shumë shpejt. Nuk ka rëndësi: vazhdoni të gënjeni veten, të paktën për disa ditë. Një prej këtyre lidhet me nevojën për të gjetur kohë për veten tuaj, për të ruajtur mirëqenien fizike dhe psikologjike që pushimet zakonisht lejojnë.
Regjistrohuni në palestër, shkoni për vrap ose shëtitje, regjistrohuni në një klasë joga ose vendosni të vizitoni muzetë në qytetin tuaj një herë në javë ose të mos shikoni telefonin pas orës 9 të mëngjesit. Nuk ka rëndësi se cila është zgjidhja dhe çelësi i mirëqenies suaj dhe nuk ka rëndësi që ju të arrini të mbani angazhimin me veten tuaj për më shumë se disa javë. Ajo që bën ndryshimin do të jetë ndjenja e të kujdesurit për veten tuaj, të bëni diçka për të përmirësuar në mënyrë aktive cilësinë e jetës tuaj.
Burimi / https://blog.smarteventi.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
