Dhjami dhe barku i fryre është ai që bezdis më shumë gra e burra, sepse është shumë jo estetik. Megjithatë ka disa mënyra për të shpëtuar prej tij.
Filloni me heqjen e kripës: OBSH rekomandon të merren vetëm 5 gramë në ditë; dihet që ajo e mban ujin në organizëm kur përdoret me tepri.
Mos hani çamçakëz: ky zakon shkakton fryrje të barkut dhe kaloni më shumë ajër sesa kur përtypeni zakonisht.
Kontrolloni situatën hormonale: fryrja e barkut është një pasojë e ndryshimeve hormonale; të ushqyerit shëndetshëm dhe ushtrimet fizike janë mënyra më e mirë për të rikthyer ekuilibrin.
Mos e “rëndo dorën“ me zarzavatet e familjes crucifere, si lulelakra, brokoli apo lakrat, sepse shkaktojnë gazra.
Duhet të flini mirë dhe mjaftueshëm: sikur dhe një gjysmë ore gjumë të humbni, rrezikoni shëndoshjen e ai dhjamë, me shumë mundësi do të përfundojë tek zona e barkut.
Pi ujë, sepse ndihmon hidratimin dhe eliminimin e ujit të tepërt në organizëm.
Përmirëso qëndrimin: mbaje trupin drejt, sepse kur lëshohet, dhjami akumulohet më lehtë në bark. Vish të brendshme që e mbledhin barkun, sepse ndihmojnë dhe në rimodelim.
Burimi / Intv.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
