Pagjumësia, në ditët tona, është bërë shqetësimi më i përhapur bashkëkohor brenda qyteteve metropolitane dhe më gjerë. Ritmet e stresit, trafiku, kriza ekonomike, angazhimet e punës dhe familja e bëjnë trurin të grumbullojë një sasi të tillë stresi që gjithashtu mund të ndikojë në të ashtuquajturën pagjumësi metropolitane.
Fjetja e mirë është thelbësore për trupin tonë, për trurin tonë dhe shumë i dobishëm për disponimin. Nëse mbështetemi mirë, trupi ynë është një makinë që arrin nivele unike të efikasitetit dhe gjumi ndihmon që truri të rivendoset vetë, duke i bërë argumentet tona më fluide dhe korrekte.
Megjithatë ka shumë njerëz që vuajnë ti zë gjumi dhe të kenë një gjumë të qetë dhe qetësues. Sot do t’ju tregojmë një truk shumë të dobishëm, i cili do t’ju ndihmojë të flini në pak sekonda.
Shumë njerëz, për të zgjidhur këtë problem, kanë zgjedhur ilaçet, recetat me bazë bimore, por ka edhe nga ata që kanë zgjedhur direkt pilula gjumi, të fuqishme, por shumë të dëmshme për trupin. Kjo metodë nuk kërkon përdorimin e ndonjë ilaçi, kështu që është 100% i sigurt, pa ndonjë kundërindikacion dhe me të vërtetë shumë efektiv kur nuk mund të flini.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të prekni qiellzën me gjuhën dhe merrni dhe nxirrni frymë duke numëruar deri në katër. Në këtë pikë ju duhet të mbani frymën tuaj dhe të numëroni deri në shtatë duke u përpjekur për t’u çlodhur dhe shtrirë muskujt sa më shumë të jetë e mundur.
Gjatë kësaj kohe, muskujt fillojnë të relaksohen. Në këtë moment mund të përsërisësh këtë rend nëse është e nevojshme. Në këtë mënyrë do të shihni se do të bini në gjumë më shpejt nga sa mund ta kishit menduar.
Burimi / www.positivevibration.guru
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
