Të ushqyerit para gjumit është shumë i dëmshëm për shëndetin. Sipas dietologëve darka duhet konsumuar minimalisht 2 orë para gjumit. Më poshtë do ju listojmë ushqimet që janë të mira për t’u konsumuar në darkë dhe ato që janë të këqija.
Qershitë: Janë të shëndetshme. Ato ndihmojnë në uljen e aciditetit gjatë natës.
Hamburgeri: Është ushqim i shpejtë dhe ka shumë kalori. Do ju fryjnë para gjumit.
Vera: E dëmshme, sepse do ju bë të ndiheni të lodhur edhe gjatë ditës së nesërme.
Oriz: I dobishëm, është ushqim i lehtë dhe ju jepë forcë për të nesërmen.
Kafeja: E dëmshme, do flini vonë për shkak të kafeinës.
Drithërat: Të shëndetshme, do ju japin qetësi.
Çokollata e zezë: E dëmshme. Sheqeri nga çokollata nuk ju bëjnë mirë, ju shkaktojnë probleme me acidin.
Bananet: Të shëndetshme, do ju mbushin me freski dhe kontribuojnë në pastrimin e trupit.
Red Bull: Kafeina do ju dëmtojë në ato momente.
Gjeli i detit: I shëndetshëm, do ju mbushë me energji për të nesërmen.
Sprite: E dëmshme. Gazi ju shkakton fryrje në bark.
Patatet: Të ziera janë ushqim i lehtë. Janë të shëndetshme.
Kerri Indian: I dëmshëm, ka shumë kalori.
Çaji: I shëndetshëm, ndihmon sistemin tretës.
Fileto pule: E dëmshme, sepse përmban shumë vitamina. Para gjumit nuk është e nevojshme.
Burimi / https://www.gazeta-shqip.com
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
