Ekzistojnë disa ushqime që mund të jetë veçanërisht të përshtatshme për të luftuar rënien e vitalitetit.
Banane – Ato janë të pasura në kalium dhe ushqyes që nxisin prodhimin e serotoninës, duke ju dhënë një humor të mirë.
Bajame – Ato janë të pasura me magnez dhe luftojnë lodhjen fizike dhe mendore. Katër ose pesë bajame të konsumuara në mëngjes, stabilizojnë nivelin e sheqerit në gjak dhe ndihmojnë kundër urisë.
Salmon – Kombinimi i Omega-3 dhe vitaminës D, e dobishme për të luftuar ankthin inkurajon prodhimin e serotonins.
Rrushi i kuq – Ka efekt detoksifikues dhe ndihmon në prodhimin e melatoninës, hormonit që rregullon ritmet gjumit.
Molla – përmban një përqindje të mirë të magnezit, e dobishme kundër lodhjes.
Speca, domate – janë të pasur me vitaminë A dhe C, kalcium, fosfor, magnez dhe acidit folik.
Çokollata – përmirëson disponimin dhe i jep një nxitje energjisë. Vetëm mos abuzoni në konsum!
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
