Për të qenë të hidratuar, sipas rregullit të vjetër, ju jeni duke menduar për të pirë tetë gota ujë në ditë (dhe disa ekspertë rekomandojnë edhe më shumë). Kjo mund të duket si një detyrë e frikshme për disa ditë. Dehidratimi ndodh atëherë kur sasia e ujit që largohet nga organizimi është më e madhe sesa ajo që futet në të.
Për këtë është ende e rëndësishme që të pini shumë ujë, sidomos gjatë verës, por ju mund të shuani etjen tuaj me ushqimet jashtëzakonisht hidratuese.
- Kastraveci
- Lakra
- Selinoja
- Rrepa
- Domatet
- Specat
- Bostani
- Luleshtrydhet
- Spinaqi
- Portokalli i kuq
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
