Shkencëtarët janë duke kërkuar për “sekretin” që do t’i ndihmojë njerëzit të heqin qafe kilogramët e padëshiruar dhe të stabilizojnë peshën e tyre.
Dihet që kufizimi i kalorive dhe stërvitja janë zgjidhja e problemit, por ka edhe disa ushqime që mund të kufizojnë oreksin dhe kështu humbja e peshës do të jetë më e lehtë.
1. Mollët-janë një zgjidhje ideale. Ato zvogëlojnë ndjenjën e urisë pasi përmbajnë pektinë e cila ndihmon për të stabilizuar nivelin e glukozës në gjak.
2. Kumbulla të thata. Fibrat dhe sorbitoli i kumbullës stabilizojnë glukozën në gjak dhe zvogëlojnë urinë, ndërsa plotësojnë edhe dëshirën për shijen e ëmbël.
3. Çokollatë e zezë. sipas studimeve, ngrënia e një sasie të vogël çokollate të zezë frenon urinë. Komponimet e çokollatës së zezë ngadalësojnë tretjen dhe na bëjnë të ndjehemi të ngopur.
Burimi / tvklan.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
