Për të pasur një bark të sheshtë, ju nuk duhet vetëm të ushtroheni në palestër dhe të lëvizni më shumë, hani ngadalë dhe shmangni stresin, por gjithashtu kushtojini vëmendje asaj që shërbeni në tavolinë. Disa ushqime, për shembull ato të pasura me kripë dhe disa pije, të tilla si ato të gazuara ose me sheqer, favorizojnë fryrjen e barkut. Ja ushqimet që duhet të konsumoni për të mbajtur një bark të sheshtë:
Boronica
Ato janë një minierë e vërtetë e antioksidantëve, duke përfshirë vitaminën C dhe flavonoidet, të cilat nxisin eliminimin e mbeturinave dhe toksinave të tepërta, përgjegjëse për ënjtjen. Ato janë të pasura me magnez, një mineral i çmuar për të luftuar ndjenjën e rëndesës.
Sallata jeshile
Siguron shumë ujë dhe fibra që rregullojnë tranzitin e zorrëve dhe nxisin diuresinë, duke lehtësuar eliminimin e tepricës së substancave përgjegjëse për ënjtjen. Kjo sallatë siguron gjithashtu minerale të çmuara të tilla si kalium dhe magnez, të cilat për shkak të veprimit të tyre kullues parandalojnë akumulimin e lëngjeve të tepërta.
Molla
Ky fryt ka një veprim të mirë diuretik: përmban ujë, antioksidantë dhe vitaminë C, të cilat luftojnë ënjtjen. Ajo gjithashtu ka një kapacitet të shkëlqyer të ngopjes: ajo është e pasur me fibra, e cila nxit një ndjenjë të ngopjes.
Burimi / gsh.al
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
