Të gjithë ne kërkojmë përfshirjen e ushqimeve kundër plakjes në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, për të ruajtur mirëqenien tonë mendore dhe fizike! Dëshira që na bashkon të gjithëve, pavarësisht nga numri i burimeve që qëndrojnë pas nesh, është të qëndrojmë në formë dhe të luftojmë plakjen.
Para së gjithash, duhet theksuar se duhet këmbëngulje dhe se nuk ka asgjë më të mrekullueshme se sa të luftohen shenjat e plakjes. Sidoqoftë, ne mund të mbështetemi te fuqitë ushqyese të një ushqimi që është pjesë e traditës sonë! Në të vërtetë, ne kemi një lëndë ushqyese që ka cilësi të shumta antioksiduese: arra! Konsumimi i tyre të paktën një herë në ditë siguron jetëgjatësi, shëndet mendor, mungesë sëmundjesh kronike serioze dhe një pamje të re edhe pas 65 vjetësh.
Arra, ushqimi i vetëm që lufton plakjen
Arrat sjellin një seri përfitimesh të rëndësishme për shëndetin tonë dhe përfaqësojnë ushqimin e vetëm anti-plakje, jo vetëm sepse ato e mbajnë lëkurën tonë të re, por edhe sepse ato veprojnë në receptorët tanë neuronalë dhe garantojnë një funksionim të mirë të korteksit cerebral.
Ato janë të pasura me antioksidantë, falë pranisë së lartë të vitaminës E (shumë e dobishme për elasticitetin e epidermës) dhe omega-3, acidet yndyrore thelbësore për të luftuar kolesterolin. Ato përmbajnë kalium, një mineral që kontribuon në funksionimin e duhur të zemrës. Ato janë të paçmueshme në parandalimin e diabetit tip 2 dhe falë fibrave, rrisin nivelin tonë të ngopjes dhe na ndihmojnë të qëndrojmë në formë. Ato sigurojnë një dozë të konsiderueshme të acidit alfa-linolenik i cili largon rrezikun e arteriosklerozës dhe mbron enët e gjakut. Shkurt, ato janë një minierë e elementëve thelbësorë për të qëndruar të rinj dhe aktivë.
Por… duhet të këshilloheni me mjekun tuaj përpara se t’i përfshini ato në dietë! Nëse nuk ka kundërindikacione, mund të filloni t’i konsumoni çdo ditë. Provojini për mëngjes, ose pas mëngjesit si një meze e lehtë për të thyer urinë; përdorni ato në pjatat e para, në salcat shoqëruese të mishit, në sallata ose si përbërës kryesorë të ëmbëlsirave të shijshme.
Burimi / https://www.pianetadonne.blog/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
