Ju uleni në tavolinën tuaj dhe jeni gati të filloni ditën tuaj të punës kur një bashkëpunëtor ju afrohet. Pas 20 minutash bisedë, kolegu ju lë të qetë, por ju shihni se jeni shumë të lodhur për të kryer çdo detyrë me efikasitet. Ju jeni bërë viktima e fundit e një vampiri energjie.
Vampirët e energjisë janë njerëz toksikë që thithin forcën tuaj të jetës, duke ju lënë të rraskapitur emocionalisht, qofshin ata egoistë, manipulues apo thjesht tepër llafazan. Sipas Tessa West, profesoreshë e asociuar e psikologjisë në Universitetin e Nju Jorkut dhe autore e “Jerks at Work: Toxic Coworkers and What to Do About Them”, një nga vendet e tyre të preferuara të gjuetisë është zyra, kështu që punonjësit duhet të jenë të kujdesshëm kur kthehen në punën e tyre personale.
“Unë mendoj për këta njerëz si varfërues, sepse sa herë që ndërveproni me ta, është një përvojë stresuese,” tha West.
Shikimi i një vampiri energjie në natyrë
Disa nga këta grabitqarë dallohen më lehtë se të tjerët. Megjithatë, shenjat më të provuara dhe të vërteta janë ndjenjat e pasigurisë dhe frikës përpara se të angazhoheni me to, tha ajo.
“Nëse në të vërtetë mund të ndjeni rrahjet e zemrës dhe pëllëmbët tuaja djersiten fizikisht, kjo do të thotë se jeni në një vend vërtet të ashpër sepse shumicën e kohës përgjigjet ndaj stresit nuk janë të dukshme”, shpjegoi West.
Ndjenja e bllokimit që ndjeni kur jeni duke folur me dikë që nuk kontribuon në qëllimet tuaja të punës mund të jetë gjithashtu një tregues, tha ajo. Ndiheni sikur keni qenë të zënë gjatë gjithë ditës, por mezi keni përfunduar ndonjë detyrë, shtoi West. Këta njerëz mund të maskohen si ekstrovertë që japin të dhëna në takime dhe vullnetarë për t’u bashkuar me komunitetet për t’u parë dhe njohur, por që rrallëherë kryejnë vetë ndonjë detyrë, vuri në dukje ajo.
Preja e preferuar e një vampiri
Introvertët dhe njerëzit që shohin më të mirën te të tjerët janë shpesh objektivat kryesorë për vampirët e energjisë, tha Peter Economy.
“Unë mendoj se shumica e njerëzve supozojnë se njerëzit janë të mirë dhe nuk do të përpiqen t’i dëmtojnë ata”, tha ai.
Vampirët e energjisë mund të ndiejnë dobësitë, kështu që ata ndjekin gjithashtu ata që nuk duan konflikte dhe janë të lehtë për t’u drejtuar, tha West. Ata gjithashtu shmangin kolegët që kanë një rrjet të pasur social, sepse ata kolegë punonjës veprojnë si një grup metaforik truprojash, tha West.
Mësoni të luftoni kundër tyre
Hapi i parë për të ndaluar një vampir energjie është të pranoni se jeni në shënjestër, tha Economy. Pasi t’i dalloni ato shenja paralajmëruese, refuzoni të luani lojën. Është gjithmonë më mirë të shmangni ndërveprimet me dhunuesin nëse mundeni, por nëse është e pashmangshme, duhet të zhvilloni një stil komunikimi të hapur, tha West.
Thuaj fjalë si: “OK, është koha që të largohesh, kjo bisedë ka mbaruar”, shpjegoi ajo. West përdor gjithashtu një truk të thjeshtë por efektiv kur përpiqet të shmangë një vampir energjie: Ajo ngrihet fizikisht në këmbë. Mos u ulni në tavolinën tuaj sepse vampirët e energjisë nuk marrin sinjale delikate, joverbale se është koha për t’u larguar dhe do të qëndrojnë aty përgjithmonë, tha ajo.
“Kur jeni në këmbë, krijon një lloj urgjence apo shqetësimi që ky ndërveprim nuk do të zgjasë shumë”, tha West.
Për të përfunduar bisedën, thuajini personit tjetër që duhet të shkoni, më pas lini hapësirën tuaj të punës dhe shkoni në banjë ose diku tjetër, shtoi ajo.
A mund të jeni një vampir energjie?
Një tregues se ju mund të jeni një vampir energjie është nëse mendoni se korrespondenca juaj e punës po dërgohet në një vrimë të zezë, tha West. Mund të përpiqeni vazhdimisht të organizoni takime ose të shkruani e-maile të shumta të gjata pa marrë shumë, nëse asgjë, në këmbim, tha ajo.
Kjo është një shenjë se shumica e njerëzve nuk duan të thonë asgjë negative, por nuk kanë asgjë pozitive për të thënë, kështu që nuk angazhohen, shpjegoi West.
Për ta luftuar këtë, vlerësoni stilin tuaj të komunikimit dhe vendosni udhëzime strikte me veten për të tërhequr dhe respektuar kufijtë. Për shembull, dërgoni vetëm e-maile të shkurtra te dikush tri herë në ditë dhe nëse ai nuk përgjigjet, lëreni të shkojë, tha ajo. Për më tepër, vendosni një rregull për të shkuar në zyrën e dikujt vetëm një herë në javë, rekomandoi West.
Shumica e njerëzve priren të mendojnë se çdo gjë që bëjnë është mjaft e mirë, kështu që mund të mos jeni në gjendje të kuptoni nëse jeni një vampir energjie derisa dikush t’jua tregojë atë, tha Economy. Në shumicën e rasteve, duhet ta kuptoni vetë, shtoi ai.
“Një pjesë e përgjigjes është të jesh shumë i ndjeshëm ndaj ndikimit që ke te njerëzit e tjerë”, tha Economy.
Nëse vëreni se kolegët tuaj po ju shmangin në korridor, po kthehen në drejtimin tjetër kur hyni në një dhomë ose nuk ndihen rehat rreth jush, këto mund të jenë tregues që ju jeni një vampir energjie, tha ai.
Për ata që kanë fatin të marrin reagime, veproni sipas tij, tha Economy.
“Unë mendoj se shumë herë njerëzit injorojnë reagimet që marrin sepse nuk mund ta shohin veten si person negativ”, shpjegoi ai.
Askush nuk është i imunizuar nga rënia e mundshme në këto gracka, prandaj jini të butë me veten gjatë këtij procesi, tha West.
Burimi / https://edition.cnn.com/
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
