Tabletat, telefonat inteligjentë, rrjetet sociale kanë krijuar varësi të reja sociale, veçanërisht te adoleshentët, vështirësia që kanë shumë njerëz është se nuk mund të fikin celularët e tyre, sepse nuk duan të shkëputen nga rrjeti.
Rrjetet sociale hapin realitete të reja, ndonjëherë na bëjnë që të marrim në konsideratë mënyra jetese të ndryshme nga e jona dhe na lejojnë t’i njohim ato dhe të marrim informacion. Por varësia është një histori krejtësisht ndryshe.
Le të zbulojmë se çfarë nënkupton varësia sociale dhe cilat janë sinjalet që na bëjnë të kuptojmë se jemi të prekur.
Varësia sociale: çfarë do të thotë
Nuk ka njohje diagnostikuese si një patologji, por nevoja për të përdorur median sociale në mënyrë të detyrueshme dhe të tepruar sjell këtë qëndrim përsëri në sferën e varësive. Në fakt, OBSH (Organizata Botërore e Shëndetit) përcakton varësinë patologjike: “ajo gjendje psikike, dhe ndonjëherë edhe fizike, e shkaktuar nga ndërveprimi midis një personi dhe një substancë toksike. Punonjësi i rrjeteve sociale është dikush që varet në mënyrë obsesive dhe të dëmshme nga media sociale”.
Kështu që mund ta quash “varësi sociale”, adoleshentë dhe jo vetëm që kalon shumë orë të ditës në rrjetet sociale, tani komunikimi digjital përdoret edhe për të shkëmbyer biseda me miqtë dhe të afërmit. Përkundrazi, ky lloj komunikimi ishte krijuar për të shkurtuar distancat dhe për të lidhur njerëz nga qytete dhe vende të ndryshme, ishte një mënyrë për të ruajtur lidhje me miqtë dhe të afërmit shpesh, mbase duke shkëmbyer disa foto ose duke ndarë ngjarje për të cilat nuk mund të bashkoheshit fizikisht.
Kështu komunikimi shoqëror zëvendëson pothuajse plotësisht komunikimin sy më sy. Në fakt, rritja e përdoruesve dhe koha e kaluar në rrjetet sociale, ka filluar një mënyrë të re të komunikimit. Marrëdhëniet virtuale ndërhyjnë në aspekte të tjera të jetës reale, në një mënyrë që bëhet shumë e vështirë për t’u shkëputur.
Shenjat e varësisë
Nëse kaloni shumë orë të ditës në internet dhe në rrjetet sociale dhe nuk mund të shkëputeni nga smartphone, mbase po rrezikoheni nga një varësi e vërtetë. Këtu janë disa shenja për ta kuptuar atë.
- Sa kohë kaloni në mediat sociale?
Ne duhet t’i përgjigjemi kësaj pyetjeje sinqerisht, në telefonat e gjeneratës së fundit ka tregues që matin kohën e kaluar në platformat e mediave sociale. Është e rëndësishme të jesh i sinqertë me veten tënde, nëse shpenzon shumë orë në mediat sociale ose duke parë histori, atëherë mbase duhet të ndalesh për një kohë.
- Frika nga humbja e diçkaje
Sa prej jush zgjohen në mëngjes dhe mendimi i parë është të kontrolloni njoftimet e Facebook, Twitter dhe WhatsApp? Kjo shkakton një mbingarkesë tensioni në tru, kjo është arsyeja pse rrezikoni të vuani nga pagjumësia ose problemet e gjumit. Telefonat inteligjentë duhet të fiken kur shkojmë në shtrat, në mënyrë që të flemë mirë.
- Të ndjerit i humbur
Kur nuk ka rrjet 3G ose WiFi, ose kur ju ka rënë bateria, ju humbni kontrollin. Mendimi për të mos qenë në gjendje të ndani atë që po ndodh në atë moment ju acaron.
- Përdorni telefonin kur jeni në makinë
Është një simptomë shumë e rrezikshme, si për sigurinë tuaj ashtu dhe për të tjerët, thjesht shikimi i një mesazhi në whatsapp ose një njoftim i ardhur në Facebook mund të jetë fatal. Nëse përdorni telefonin sepse keni punën të tillë, ju mund të zgjidhni Bluetooth-in për t’iu përgjigjur thirrjeve telefonike.
- Është një mendim i vazhdueshëm
Të menduarit vazhdimisht për rrjetet sociale, si kontrollimi i mesazheve, azhurnimet, shkarkimi i aplikacioneve është një nga simptomat e varësisë.
- Ndryshoni gjendjen shpirtërore pas komenteve ose pëlqimeve
Sa prej jush kanë ndryshuar gjendjen shpirtërore pasi keni marrë një koment të vrazhdë në një postim? Apo ju shqetëson nëse dikush ka postuar foto nga pushimet në plazh dhe ju keni qenë në shtëpi për të punuar? Nga ana tjetër disponimi juaj është plot entuziazëm sepse keni marrë kaq shumë pëlqime. Në këto raste është e përshtatshme të bëni një hap prapa dhe të mendoni që jeta reale është ajo që jeton, ndërsa ajo që ndodh në rrjetet sociale nuk është.
Si mund të dilni prej saj
Nëse pas disa përpjekjesh, nuk mund të dilni prej saj dhe ndjeni një shqetësim të thellë, mund të kërkoni këshillën e një psikologu, i cili mund t’ju ndihmojë të largoheni nga kjo botë virtuale. Psikologu do të jetë në gjendje t’ju japë këshilla të dobishme për t’ju afruar jetës reale.
Në rast se nuk jeni aq të varur, mund të filloni të largoheni gradualisht, ndoshta duke kërkuar mënyra alternative si:
- praktikoni një veprimtari që ju bën të rivendosni kontaktin me natyrën
- duke ecur nëpër qytet me biçikletë dhe duke lënë smartphone në shtëpi;
- gjeni një hobi për kohën e lirë
- kushtojuni aktiviteteve të kuzhinës
Kush janë subjektet më të rrezikuar
Personat më të rrezikuar nga varësia sociale janë:
- gratë beqare
- burrat beqarë
- adoleshentët
Varësia në rrjetet sociale, sipas një studimi të Universitetit të Karolinës së Veriut, duket se gjen një shpjegim shkencor. Studimi thotë se “çdo njoftim pasohet nga një lëshim i dopaminës, një substancë që krijon varësi”.
Rrjetet sociale janë të afta të shfrytëzojnë jetën e disa përdoruesve deri në pikën që i bën ata skllevër të të gjithë mekanizmave të lidhur me funksionimin e tyre si:
- postimi i fotove
- shkrimi i një fjalie
- komentimi i një fotoje të publikuar
- pritja në ankth për të famshmet “like”
Një “like”, bëhet për shumë përdorues një arsye për gëzim, një arsye për të jetuar. Nevoja pothuajse e detyrueshme për të postuar dhe lexuar mesazhet e njerëzve të tjerë nuk është plotësisht e qartë, por mund të rrjedh nga frika për të mbetur jashtë kontekstit në të cilin komunikojnë të tjerët.
Burimi / https://www.chedonna.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
