Varësia nga puna, çfarë të bëni?

A besoni se jeni të varur nga puna? A sakrifikoni jetën tuaj shoqërore dhe familjare në emër të punës? Ky artikull do t’ju ndihmojë të dini se si të silleni në mënyrë që të dilni nga kjo situatë dhe të rifitoni ekuilibrin në jetën tuaj.

Varësia nga puna, një fenomen i njohur edhe si Workaholism, është tipik për disa njerëz dhe fillimisht mund të duket si një avantazh pasi prodhojnë dhe punojnë më shumë. Por në realitet ajo ka pasoja mjaft të rënda për jetën personale të individit. Siç tregohet në studime të ndryshme dhe artikuj të botuar në lidhje me këtë, ata që krijojnë varësi nga puna jetojnë me qëllim përmbushjen e përgjegjësive të tyre. Për këtë arsye, nuk janë në gjendje të ruajë ekuilibrin mes jetës personale dhe asaj të punës.

Çfarë e shtyn një person të ketë varësi nga puna?

Të qenit i varur nga puna nuk shihet negativisht nga shoqëria. Puna dhe sakrifica duke u justifikuar si kërkim për mundësi më të mira për familjen, përgjithësisht miratohet nga shoqëria.

Megjithatë është problem, pasi varësia nuk bën asgjë, por ushqehet. “Unë e bëj atë për ty” bëhet një nga frazat më të përsëritura. Ata nuk njohin sëmundje, pushime. Ata që janë të varur nga puna qëndrojnë jashtë orarit, shkojnë në punë edhe nëse janë të sëmurë dhe nëse kanë mundësi, heqin dorë edhe nga pushimet e tyre.

Për të gjitha këto, shumë shpesh ata zhvillojnë varësi nga puna, në mënyrë që të mund të punojnë sa më shumë orë pa u shkëputur. Ata harrojnë plotësisht jetën e tyre shoqërore dhe familjare, marrëdhëniet e tyre bëhen të ftohta sepse puna bëhet gjithçka për ta.

Këshillë për ata që varen nga puna

Të qenit i varur nga puna ka pasoja për shëndetin. Kjo është arsyeja pse kompania vendos një sërë masash për të qenë në gjendje të zbulojë kur një punëtor kalon shumë kohë në vendin e punës duke bërë orë shtesë që nuk janë për shkak të tij.

Ndihma dhe psikoterapia

Pjesa e parë e këshillave për ata që varen nga puna është të kërkojnë ndihmë dhe të fillojnë një trajtim psikoterapeutik. Patologjia psikosociale e shekullit 21 është pozitive përmes një terapie njohëse-sjellëse që stimulon ndryshimet në jetën e përditshme të subjektit. Në mënyrë të ngjashme, është e rëndësishme që personi të kryejë veprimet e mëposhtme:

Të marr pjesë në eksperimente ku mund të punojë me aftësitë emocionale.
Të mësojë teknikat për menaxhimin e stresit që rrjedh nga puna.
Të angazhohet në grupe mbështetëse me kolegë që hasin të njëjtën situatë.
Të kuptojë pse kërkon strehim në punë.

Terapitë familjare

Është e nevojshme që të përfshihet familja dhe të ndihmojë personin e varur së bashku me terapitë, në mënyrë që ai të mund të evoluojë dhe të përmirësohet. Në fakt, varësia gjeneron dinamikë jo të shëndetshme brenda njësisë familjare, ku diskutimet janë të shpeshta. Keqkuptimet në kontekstin në të cilin ai jeton mund ta bëjnë individin të kërkojë akoma më shumë strehim në punë, në mënyrë që të shpëtojë nga problemet që nuk mund t’i trajtojë në shtëpi. Kjo është arsyeja pse terapitë familjare janë thelbësore. Një nga mësimet më të guximshme që personi i varur nga puna duhet të mësojë është të thotë “jo”.

Roli i kompanive për të luftuar varësinë nga puna

Megjithëse punonjësi duhet të kryejë një punë personale përmes psikoterapisë dhe terapive familjare edhe kompanitë duhet të zbatojnë një protokoll veprimi kur identifikojnë që një punëtor po bën më shumë orë sesa ato të përcaktuara në kontratë dhe po tejkalon detyrat e tij .

Ndër strategjitë për kufizimin e tepricave të punës ne gjejmë rolin e rishpërndarjes, duke e bërë kohën fleksible, duke imponuar pushime të detyrueshme dhe duke promovuar punën në grup. Kështu, ata që punojnë më shumë nuk shpërblehen.

A besoni se keni varësi nga puna? A nuk keni kohë për familjen dhe miqtë tuaj? Nëse përgjigjja e këtyre dy pyetjeve është “po”, ju këshillojmë të kërkoni ndihmë. Ka mënyra të ndryshme për të gjetur ekuilibrin kur vareni nga puna.

Ndoshta puna juaj është shndërruar në një strehë sepse keni frikë mungesën e parave ose mbase është një mënyrë për të shpëtuar nga diskutimet dhe problemet në shtëpi. Sido që të jetë, ekziston një zgjidhje. Të gjitha varësitë janë negative dhe për t’i eliminuar ato, është e nevojshme të zgjidhet problemi themelor.

Burimi / https://lamenteemeravigliosa.it

Artikuj të ngjashëm