Allicina, një substancë e pranishme në hudhër, është e dobishme për shëndetin e njeriut. Hudhra është një ushqim shumë i rëndësishëm për shkak të lëndëve ushqyese dhe aftësisë për të forcuar sistemin imunitar, duke ndihmuar trupin të luftojë sëmundjet.
Përfitimet që sjell konsumimi i një thelbi hudhër në ditë janë të shumta. Për ata që e konsumojnë në shtëpi, është mirë të dimë se ideali është të konsumohet e pagatuar, sepse kur nxehet ajo humbet shumë nga vlerat e saj.
Antikoagulant, një thelbi hudhër mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut
Hudhra ka veti antikoagulante, kështu që nuk duhet të konsumohet në mënyrë të tepruar nga gratë shtatzëna, njerëzit që vuajnë nga problemet e mpiksjes (të tilla si hemofiliac) ose që së shpejti do t’i nënshtrohen një operacioni. Aftësia e saj për të shmangur koagulimin vjen nga përmbajtja e lartë e vitaminës B, e cila redukton nivelet homocisteine.
Hudhra është një antibiotik natyral
Ky ushqim është një antibiotik i mirë që mund të zëvendësojë edhe përdorimin e ilaçeve. Ftohjet dhe gripi, për shembull, nuk mund të përballohen më mirë se me çaj hudhre me xhenxhefil, mjaltë dhe limon. Edhe pse gripi dhe të ftohti janë shkaktuar nga viruset, imuniteti i trupit bëhet më i fortë për të dëbuar këtë patogjen.
Hudhra është e mirë për mëlçinë
Mbi të gjitha, hudhra është e shkëlqyer për detoksifikimin e trupit. Konsumimi i një thelbi hudhër në ditë do të ndihmojë në eliminimin e dëmtuesve dhe toksinave, madje edhe të metaleve të rënda si mërkuri,. Përparësi të tjera përfshijnë:
– Është e pasur me vitaminë A, B dhe C, të cilat e bëjnë mëlçinë të mirë.
– Është anti-inflamator, përmirësojmë shëndetin duke konsumuar një hudhër të papërpunuar në ditë, nëse vuajmë nga mëlçia yndyrore.
– Trajton sytë e përflakur, fytyrën e fryrë dhe shijen e hidhur, për shkak të një mëlçie të mbingarkuar.
Është një lirues i mirë
Sinusi, kolla dhe gëlbaza gjithashtu mund të trajtohen me infuzione dhe mjete të tjera natyrore më bazë hudhra, mjaltë, limon, xhenxhefil dhe eukalipt. Ky ushqim mund të shtohet në shurup në rast të kollës me sekrecione. Ju gjithashtu mund të thithni avujt e ujit të lëshuar nga infusione të nxehta të hudhrave dhe eukalipteve, në këtë mënyrë rrugët e frymëmarrjes nuk do të bllokohen.
Hudhra kujdeset për lëkurën tonë
Gratë duhet të din se ky ushqim lufton plakjen e parakohshme. Ai është i pasur me antioksidantë, të cilët na lejojnë të mbrojmë dhe rigjenerojmë lëkurën. Hudhra stimulon ripërtëritjen e qelizave dhe lufton aknet.
Zvogëlon nivelin e kolesterolit
Allicina është shumë e mirë për sistemin kardiovaskular, kështu që është projektuar si një ndihmës në trajtimin e hipertensionit. Në këtë mënyrë, konsumimi i një thelbi hudhër në ditë mund të ulë me 9% kolesterolin e keq. Sipas Fondacionit Spanjoll të Zemrës (FEC), rekomandohet të përfshihet hudhra në dietë jo vetëm për të ulur kolesterolin, por edhe si ilaç pastrues, antiseptik dhe antibakterial.
A vuani nga anemia? Hudhra mund të ndihmojë
Anemia mund të jetë për shkaqe dietike, siç është mungesa e hekurit në dietë. Kështu, hudhra mund të ndihmojë pacientët anemikë, pasi ajo forcon mbrojtjen e trupit dhe ushqen gjakun me vitamina dhe minerale të ndryshme.
Burimi / benesserefeed.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
