Pas teprimit me ushqime jo të shëndetshme dhe ëmbëlsira pafund, normalisht që keni shtuar në peshë dhe e vetmja gjë që doni është të ktheheni në formë. Mënyra e vetme për ta bërë këtë është të ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Ata që luajnë sporte preferojnë banane, ata që duan një meze me pak kalori preferojnë mollën.
Epo, nëse dhe ju që po e lexoni keni bërë një pakt të hekurt me peshoren, duhet të dini se grejpruti është një aleat i çmuar. Ai përmban shumë vlera të dobishme, është i pasur me fibra, vitaminë A, B dhe C, kripëra minerale dhe ujë.
Çfarë ju siguron?
Përveçse është freskues, është një ushqim i përsosur kullues, një mik i dietave holluese dhe veçanërisht i përshtatshëm për të luftuar mbajtjen e lëngjeve dhe celulitin. Për më tepër, ky është një ilaç kundër urisë nervore. Grejpfrut ushtron një veprim ngopës dhe zvogëlon oreksin. Gjë që është mjaft i vlefshëm në rastin e sindromës premenstruale.
Nëse ende nuk ju kemi bindur që ta vendosni në listën e blerjeve, këtu janë disa vlera të tjera të dobishme të grejpfrutit që ju bëjnë ta pëlqeni edhe shijen e tij të hidhur.
Forcon sistemin imunitar
Oh po, një mollë në ditë “do të mbajë mjekun larg”, por edhe grejpfrut nuk mbetet mbrapa. Hajeni atë për mëngjes, ose pijeni si lëng, pasi ndihmon trupin të bëhet më i fortë kundër viruseve dhe baktereve. Kjo falë veprimit të vitaminave që përmban, të cilat janë efektive kundër infeksioneve bakteriale.
Ndihmoni sistemin e tretjes
Si lëngu ashtu edhe frutat ndihmojnë në dezinfektimin e zorrëve dhe tretje, kështu që rekomandohet ta konsumoni në fund të ushqimit. Në fakt grejpfruti stimulon sekretimin e lëngjeve të stomakut falë fibrave dietike, duke ndihmuar në tretjen më të mirë të proteinave, duke e bërë veçanërisht të përshtatshëm për ata me probleme të tretjes.
Lufton pagjumësinë dhe lodhjen
Grejpefruti ka një veprim të dyfishtë: në sajë të triptofanit, ai nxit relaksimin dhe ju ndihmon të flini mirë. Vetëm një gotë me lëng para se të flini dhe jeni gati. Jo vetëm kaq, në sajë të nootkatone që përmban, grejpfrut ndihmon metabolizmin për të prodhuar energji.
I shkëlqyeshëm kundër diabetit
Falë pranisë së flavonoideve që rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak, grejpfrut është një aleat i vlefshëm kundër diabetit, duke ndihmuar për të shmangur ose kufizuar rritjen e sheqerit në gjak.
Mik i zemrës
Ndihmon në reduktimin e nivelit të kolesterolit të keq në gjak, duke mbrojtur në mënyrë efektive shëndetin e zemrës dhe sistemin kardiovaskular, ndërkohë që përmbajtja e lartë e kaliumit ndihmon kundër hipertensionit arterial.
Vetitë antitumor
Grejpfrut ka dy substanca që janë shumë të rëndësishme për shëndetin dhe trupin tonë, përkatësisht naringenin dhe limonene, që si antioksidantë të fuqishëm veprojnë kundër kancerit.
Lycopenet, të pranishme kryesisht në grejpfrut rozë, janë gjithashtu të dobishme për kancerin e prostatës.
Përdorimet dhe kundërindikimet
Siç është përmendur, ju mund ta hani si frut ose të pini lëngun e tij, por ju mund ta përdorni atë së bashku me fruta të tjera agrume, veçanërisht nëse nuk ju pëlqen shija e tij. Dhe sidomos ata që duan eksperimentimin në kuzhinë, mund ta përdorin grejpfrutin si një përbërës për të bërë receta të ëmbla në kuzhinë.
Pastaj ka shtesa natyrore të bazuara në grejpfrut që, të kombinuara me përbërës të tjerë 100% natyralë, ndihmojnë për të pasur mirëqenie të plotë.
Por, jo gjithçka shkon mirë: është vërtetuar aftësia e këtij fruti për të ndërhyrë tek disa lloje ilaçesh. Ai zvogëlon aftësinë e trupit për thithjen e ilaçeve ose rritur efektet e tyre anësore, duke vënë në rrezik shëndetin.
Pra, nëse jeni duke marrë medikamente, pyesni mjekun tuaj nëse duhet apo nuk duhet të konsumoni grejpfrut.
Burimi / www.famideal.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
