Anila Kalleshi
Dietologe
Ato janë të pasura me enzima të çmuara, vitamina dhe mikroelemente.
Për këtë: grurin e pastruar e vendosni në ujë të pastër në një kavanoz dhe dy të tretat mbusheni me ujë.
Kavanozin e mbyllni mirë dhe e lini të qëndrojë për 12-24 orë. Pas një kohe ujin mos e hidhni por e pini, pasi përmban shume minerale dhe vitamina.
Kjo masë e përftuar mund të ruhet në frigorifer për 4 ditë. Mund ta freskoni me ujë për çdo ditë. Grurin ta hani nga dy lugë në ditë, dhe atë në mesditë, para vaktit.
Duhet ta përtypni mirë, që të përftoni nga perberesit e saj shërues. Mund ta konsumoni edhe me mjaltë, e mund ta shtoni edhe në supë, sallatë.
Nëse konsumoni këte përzierje simptomat e depresionit kanë një përmirësim shumë të dukshëm.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
