Ne kemi folur tashmë për urinë nervore dhe shkaqet e saj, duke i ndarë ato në dy kategori dhe duke nënvizuar rëndësinë e një gjumi dhe humori të mirë për të shmangur sulmet e shpeshta të urisë nervore.
Përveç tyre edhe përdorimi i produkteve krejtësht natyrore është një zgjidhje mjaft efektive në parandalimin e sulmeve të urisë nervore dhe në këtë artikull ne do të ilustrojmë ato më efektive.
Fara Griffonia – titulli ekzakt i 5-HTP për urinë nervore
Griffonia Simplicifolia (ose Afrikan Bean) përmban një përbërës aktiv shumë të rëndësishëm për rregullimin e humorit, gjumit dhe dëshirës për ëmbëlsira: po flasim për 5-HTP (ose hidroksitriptofan).
5-HTP është pararendës i serotoninës (i quajtur edhe “hormon i humorit të mirë”), studime të shumta shkencore kanë treguar se kjo substancë, përveç përcaktimit të një përmirësimi në humor dhe gjumë, ndihmon në uljen e ndjesisë kronike të urisë, veçanërisht në lidhje me karbohidratet si pasta, bukë, çokollata dhe ëmbëlsirat në përgjithësi. Efekti i 5-HTP për urinë është i dyfishtë: nga njëra anë ajo vepron “drejtpërdrejt” në oreksin dhe në dëshirën për sheqerna, duke i moderuar ato, në anën tjetër, duke përmirësuar cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit, përcakton një ulje të leptinit, që është hormoni i urisë.
Në fakt, një nga rregullat e para për të kundërshtuar dëshirën e tepërt për ushqim është cilësia e gjumit: duke fjetur të paktën 7 orë në natë dhe duke patur një gjumë të mirë, natyrisht ul këtë hormon dhe ndihmon për të ndjekur një dietë normokalorike ose hipokalorike.
Griffonia është veçanërisht e dobishme për gratë në menopauzë ose për gratë e moshës pjellore që vuajnë nga PMS: ndryshimet hormonale që ndodhin në disa periudha ndikojnë në serotoninën e pranishme në trup dhe 5-HTP ndihmon në normalizimin e humor, për të mbajtur nën kontroll nervozizmin, stresin, si dhe për të reduktuar dëshirën për ushqime të caktuara.
Rhodiola Rosea për t’u dobësuar
Rhodiola Rosea vlerësohet shumë për vlerat e saj. Rhodiola përdoret si një shtojcë natyrore dhe ndihmon në përmirësimin e reagimit të trupit në rastet e stresit mendor dhe fizik, si dhe në rastet e lodhjes.
Vlerat e Rhodiolës janë të shumëfishta: Forcon mbrojtjen e imunitetit, përmirëson funksionet njohëse, ndihmon të flini herët dhe të bëni një gjumë më të mirë, është anti-stres dhe anti-ankth dhe redukton në masë të madhe urinë nervore. Përveç veprimit “të tërthortë” në humbjen e peshës për shkak të zvogëlimit të sulmeve të urisë nervore, Rhodiola ndihmon për të rritur lipolizën, d.m.th përdorimin dhe eliminimin e qelizave yndyrore.
Shafran kundër sulmeve të urisë
Lulet e shafranit, zakonisht të përdorura për përgatitjen e disa gatimeve, kanë përqendrime të substancave të dobishme. Ndër vlerat e njohura të arit të kuq (i quajtur kështu për shkak të pasurive të shumta dhe çmimit të lartë) janë rritja e serotoninës, që është hormoni i humorit të mirë dhe reduktimi i vazhdueshëm i sulmeve të urisë nervore.
Shtojca natyrore më efektive kundër urisë nervore
Specialistët tanë kanë krijuar një produkt që përmban këto 3 ekstrakte natyrore për të ndihmuar në luftën kundër urisë nervore dhe për të ndihmuar në humbjen e peshës. Kjo është një shtojcë e natyrshme që ndihmon në përmirësimin e humorit, funksioneve njohëse (gjithashtu në sajë të integrimit me vitaminën B6), për të ndjekur një dietë pa shumë sulme urie dhe për të përmirësuar marrëdhëniet mes masës me shumë yndyrës dhe asaj me pak.
Burimi / www.dna-solutions.it
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
