10 hapat që ju ndihmojnë të përballoni një krizë në çift

Ky dekalog për trajtimin e një konflikti në çift na flet për qëndrime dhe sjellje të thjeshta. Elemente që, edhe pse mund të duken logjike ose të parëndësishme, ne i harrojmë ose injorojmë aq sa lejojmë që një konflikt të prishë marrëdhëniet.

Edhe dy njerëz që duhen dhe mbajnë një marrëdhënie që mund ta përcaktonim si harmonike, herët a vonë përballen me një krizë në çift. Është e pashmangshme dhe madje e shëndetshme. Konflikti është një mundësi për të analizuar dhe vendosur, kështu që një çift në krizë duhet të dijë se si të merret me konfliktin.

Nga ana tjetër, ka çifte që jetojnë në kontradikta të vazhdueshme, të cilët debatojnë për gjithçka, por megjithatë ata mendojnë se dashuria e tyre është e mjaftueshme për të mbajtur marrëdhënien e paprekur. Ndoshta është thjesht fakti që ata nuk dinë ende si të përballen me një konflikt dhe, për këtë arsye, ata nuk mund të dalin nga ky rreth i mbrapshtë.

Ka disa hapa të thjeshtë që duhen mbajtur mend për t’u marrë me një krizë në çift. Këto janë disa indikacione që mund të duken të thjeshta dhe të dukshme, por që në shumë raste nuk merren parasysh, duke lënë vend për konflikte ose një marrëveshje që nuk kënaq asnjërën prej tyre. Le t’i shohim së bashku.

“Nuk ka dashuri në paqe. Ajo shoqërohet gjithmonë me agoni, ekstazë, gëzim të fortë dhe trishtim të thellë”. Paulo Coelho

Hapat që ju ndihmojnë të përballoni një krizë në çift

Gjeni qetësinë dhe më pas bisedoni dhe veproni

Zemërimi, i shoqëruar nga impulsiviteti, është një nga faktorët që zhduk çdo marrëdhënie. Është lëshuar thjesht sepse jemi mësuar të reagojmë në mënyrë shpërthyese, por mund të ndryshohet. Ne mund të mësohemi të heshtim, ndërsa vala e zemërimit që kalon sjell vetëm pasoja negative, dhe presim të gjejmë qetësi para se të flasim. Mund të duket e parëndësishme, por një çift në krizë kurrë nuk zgjidh asgjë duke ulëritur.

Përfitimi i dyshimit: një rrugë shpëtimi për çiftin në krizë

Sigurimet janë shumë më pak nga sa mendojmë, ndërsa dyshimi, i kuptuar si maturi, duhet të zërë shumë më tepër hapësirë në mendjen tonë. Lëreni partnerin të shpjegojë arsyet, qëllimet dhe veprimet e tij. Hapni mendjen tuaj për të provuar të kuptoni këndvështrimin e tij. Kuptimi është një investim shumë fitimprurës.

Diskutoni me ndershmëri se si ndiheni

Një nga mënyrat për t’u marrë me një krizë në çift është të përqendroheni në atë se si ndiheni, sesa në atë që mendoni. Shprehja e ndjenjave tuaja është një veprim çlirimi për ju dhe pasuron partnerin tuaj. Diskutimi që vjen nga zemra stimulon mirëkuptimin dhe e bën lidhjen mes dy njerëzve më të fortë.

Bërtitja dhe ofendimi nuk janë të nevojshme

Të bërtiturat dhe ofendimet nuk bëjnë gjë tjetër veçse nxisin konfliktin dhe dëmtojnë dinjitetin. Duke bërtitur dhe injoruar ndjeshmërinë e partnerit, ai autorizohet automatikisht të bëjë të njëjtën gjë. Në planin afatgjatë, distanca dhe pakënaqësia do të rriten.

Marrja e përgjegjësisë është thelbësore për të përballur një krizë në çift

Ne shpesh kërkojmë justifikimin e veprimeve tona tek ato të të tjerëve. “Ju më bëni të humbas temperamentin,” i themi ne, sikur të tjerët mund të drejtojnë sjelljen tonë. Të përballesh me pjekuri me një krizë, do të thotë të fillosh të shqyrtosh situatën duke marrë përgjegjësinë për atë që ndodh. Përpjekja për të fajësuar tjetrin nuk e zgjidh një krizë.

Viktima dhe ekzekutuesi

Viktimizimi nuk i shërben asnjëherë qëllimit, aq më pak kur përpiqesh të zgjidhësh një krizë në çift. Kur një person e vendos veten në këpucët e viktimës dhe padyshim e vendos tjetrin në pozicionin e ekzekutuesit, përgjegjësia e të dyve shtrembërohet. Duke vepruar në këtë mënyrë, i pari merr një qëndrim fëminor, ndërsa tjetri përvetëson fuqi imagjinare. Me pak fjalë, konfuzioni i shtohet situatës së pasigurt.

Dëgjoni në heshtje për të zgjidhur një krizë në çift

Në heshtje ne mund të punojmë me dialogun tonë të brendshëm, me ato mesazhe që ia kushtojmë vetvetes. Në një bisedë, heshtja është preludi i një dialogu të shëndetshëm, në të cilin respektohet fjala. Të ndërpresësh është një qëndrim që gjeneron tension të mëtejshëm, sepse irriton dhe zbulon dëshirën për të imponuar veten. Një praktikë e mirë për t’u marrë me një krizë në çift është të kufizoni kohën e ndërhyrjes dhe të respektoni fjalën.

Përqendrohuni në zgjidhje

Është shumë më e lehtë të merresh me një konflikt në çift nga një këndvështrim konstruktiv. Kjo pasqyrohet në propozimin për një diskutim, me qëllimin e theksuar të kërkimit të zgjidhjeve, në vend që të zhyteni edhe më tej në sëmundje. Nëse përqendroheni në atë se si mund të zgjidhni problemin, tashmë do të jeni më afër largimit nga konflikti.

E kaluara mund të shërohet, por jo të ndryshohet

Nëse një ose të dy anëtarët e çiftit përballen me krizën, duke kërkuar kompensim për gabimet e kaluara, diskutimi është i destinuar të dështojë. Në këtë rast, personi që kërkon kompensim është në një pozitë të fuqisë përballë dobësisë së tjetrit që merr një pozicion mbrojtës për të shmangur marrjen e përgjegjësive të tij. Kjo prish ekuilibrin e nevojshëm për të zgjidhur konfliktin.

Nuk ka vend për kërcënime nëse doni të zgjidhni një krizë në çift

Kërcënimi i braktisjes ose dëmtimi i tjetrit është një formë e dhunës psikologjike. Në një kohë specifike, ju mund të mendoni se duke kërcënuar tjetrin mund të funksionojë, por së shpejti do të zbuloni se kjo nuk do të zgjidhë asnjë konflikt. Ju nuk keni nevojë të ushqeni mëri. Ne duhet të falim dhe të falemi. Të gjithë bëjmë gabime dhe meritojmë një mundësi për të korrigjuar gabimin, për të kërkuar falje.

Në fund, ju kujtojmë se forca e vullnetit, disponueshmëria dhe mendja e hapur janë përbërësit më të rëndësishëm për zgjidhjen e çdo konflikti. Është vetëm çështje e kultivimit të edukatës sonë emocionale për të ofruar përgjigje më inteligjente për problemet e çiftit dhe të cilat paraqesin sfida të vërteta për dy njerëz që e duan njëri-tjetrin. Kërcënimi imponon një skenar në të cilin njëri fiton dhe tjetri humbet; fituesit dhe humbësit, ose rezultati më i keq i çdo negocimi.

Burimi / https://lamenteemeravigliosa.it

Artikuj të ngjashëm