Filozofi gjerman Arthur Schopenhauer ishte një pesimist ekstrem. Ai mendonte se jetonim në botën më të keqe të mundshme dhe se lumturia ishte vetëm një iluzion. Thënia e tij e famshme ishte: “Jeta luhatet si një lavjerrës, midis dhimbjes dhe mërzisë”.
Megjithatë, pas vdekjes së tij, midis shënimeve personale iu gjet një dorëshkrim me titull “Die Kunst, glücklich zu sein”, i cili mund të përkthehet si “Arti i të qenit i lumtur”. Në atë dorëshkrim, ai listonte një sërë rregullash për të shmangur vuajtjet e panevojshme dhe për të qenë më të lumtur.
Këto janë disa prej këshillave më të çmuara të këtij filozofi që të jeni të lumtur, ose të paktën të përpiqeni.
Çelësat e lumturisë, sipas Schopenhauer
- Shmangni zilinë dhe konfrontimin
“Asgjë nuk është aq e pamëshirshme ose mizore sa zilia”, tha Schopenhauer. Zilia është një nga emocionet më negative që mund të përjetojmë sepse na çon në një gjendje pakënaqësie të përhershme, duke na larguar nga lumturia. Ballafaqimi me të tjerët përfshin kalimin e kohës dhe energjisë në një detyrë të pasuksesshme në të cilën ne pothuajse gjithmonë humbasim, sepse zakonisht krahasohemi me ata që mendojmë se janë më të pasur, më të aftë ose të lumtur. Prandaj, hapi i parë për të qenë të lumtur është ndalimi i konfrontimit me ne dhe të kuptojmë se zilia nuk ka kuptim, sepse të gjithë jemi të ndryshëm.
- Mos u shqetësoni për rezultatet
Schopenhauer tha se përpara se të fillojmë ndonjë projekt ose të marrim një vendim të rëndësishëm, duhet të mendojmë për një kohë të gjatë, por sapo të ndërmerren hapat, duhet të ndalemi në mënyrë obsesive duke u preokupuar me rezultatet. Filozofi na nxit që të japim më të mirën nga vetja, për të bërë më të mirën tonë, pa u shqetësuar për rezultatet e arritura, sepse ato shpesh nuk varen vetëm nga ne.
- Ndiqni instinktet tuaja
Schopenhauer mendonte se kishte njerëz shumë kreativë dhe me logjikë, njerëzit që vepronin dhe të tjerët që meditonin. Prandaj, një nga këshillat e tij për të qenë i lumtur është që të lejoni të largoheni nga instinkti dhe të mos shkoni kundër natyrës tuaj. Sipas psikologut Mihály Csíkszentmihályi, kjo do të thotë të gjesh pasionin e vërtetë dhe ta ndjekësh atë, duke hyrë në atë gjendje fluksi që shkakton kënaqësi të madhe të brendshme.
- Bëni që lumturia të varet vetëm nga ju
Ky filozof nxiti vetëmjaftueshmërinë. Ai shpjegoi se nëse lumturia jonë varet nga të tjerët, atëherë nuk është e jona. Ai konsideroi se “lumturia i përket atyre që janë të vetëmjaftueshëm, sepse të gjitha burimet e jashtme të lumturisë dhe argëtimit janë, sipas llojit të tyre, të pasigurt, të dëmtuar, të shkurtër dhe subjekt i rastësisë”. Për këtë arsye, ai na inkurajoi të kërkojmë arsye për të qenë të lumtur brenda nesh, jo jashtë.
- Kufizoni dëshirat tuaja
Schopenhauer, i ndikuar thellë nga filozofia budiste, mendonte se për të qenë i lumtur ne duhet të kufizojmë dëshirat tona. Ai mendonte se dëshira për të na zhytur vazhdimisht në një spirale të pakënaqësisë që na çon në ndjekjen e gjërave që kurrë nuk do të na pushojnë së na kënaquri, sepse ato do të gjenerojnë nevoja dhe dëshira të reja. Prandaj, ai ishte thellësisht i bindur se një nga sekretet për të qenë i lumtur është të dëshirojë shumë më pak.
- Kontrolloni pritshmëritë tuaja
Ky filozof jo vetëm që na inkurajon të kufizojmë dëshirat tona, por edhe pritshmëritë tona, sepse shpesh këto janë shkak i pakënaqësisë. Çdo shpresë që nuk është plotësuar është një terren edukativ për zhgënjim. Në fakt, ai deklaroi se “në vend që të spekulojmë për mundësitë e favorshme, duke shpikur qindra iluzione shpresëdhënëse, duhet të përqendrohemi në të gjitha mundësitë negative që do të na çonin në marrjen e masave paraprake”. Me fjalë të tjera, na inkurajon të zhvillojmë një vizion më realist që na lejon të trajtojmë pengesat në vend që të mbajmë pritjet e rreme që na bëjnë të pakënaqur.
- Vlerësoni atë që keni, sikur ta humbisni nesër
Shumë kohë para se të bëheshin studime moderne të mirënjohjes, Schopenhauer fliste për rëndësinë e vlerësimit të asaj që kemi, nga shëndeti, familja dhe miqtë tek gjërat materiale. Ai na paralajmëroi se “ne rrallë mendojmë për atë që kemi; por gjithmonë për atë që na mungon”. Prandaj, duhet të mësojmë ta shohim jetën përmes lenteve pozitive, duke u ndjerë mirënjohës për ato “dhurata” dhe duke përfituar prej tyre për sa kohë mundemi. Fillimi i ditës duke falënderuar për atë që kemi është një mënyrë e shkëlqyer për të kultivuar lumturinë.
- Jini të mëshirshëm me veten tuaj
Ne mund të bëhemi gjykatës shumë të pamëshirshëm të vetes. Duke analizuar jetën tonë dhe gabimet që kemi bërë, mund ta ekzagjerojmë me qortime, duke krijuar një ndjenjë të thellë të fajit dhe pakënaqësisë, e cila gjeneron hidhërim. Për këtë arsye, Schopenhauer tha se “Mirësia është si një jastëk, i cili edhe pse nuk ka asgjë brenda, zbut shkatërrimet e jetës”. Filozofi na nxit që të jemi më të dashur dhe më të afërt me të metat dhe dobësitë tona, gjë që nuk do të thotë që ne nuk duhet të përpiqemi të përmirësojmë, por pa e kufizuar vetveten.
- Balanconi vëmendjen midis të tashmes dhe të ardhmes
Schopenhauer mendoi se një çekuilibër midis vëmendjes që i japim të tashmen dhe të ardhmes, mund të shkaktojë që dikush të shkatërrojë tjetrin. Në thelb, ajo na nxit të përpunojmë projekte, por t’i mbajmë këmbët në tokë, duke shijuar këtu dhe tani, pa e shtyrë lumturinë për një të ardhme që kurrë nuk mund të vijë. Ideja e tij ishte se ne nuk duhet të hipotekojmë lumturinë tonë për një qëllim të ardhshëm, por as nuk duhet të jemi të mjegulluar nga vështirësitë për të menduar se e ardhmja nuk do të na sjellë asgjë pozitive. Çelësi është që me kalimin e kohës të lëvizim pa probleme, për të gjetur në çdo moment atë që na duhet për të ecur përpara.
- Merrni dhe mësoni, gjithmonë
Schopenhauer tha “Nuk ka erë të favorshme për ata që nuk e dinë se nga do të shkojnë”. Prandaj, ai gjithmonë i kushtoi rëndësi të madhe planeve dhe projekteve të ardhshme, të cilat sjellin shumë entuziazëm në jetë. Kur qëndrojmë në zonën tonë të rehatisë, pa mësuar ndonjë gjë ose duke planifikuar sfida të reja, ne fikemi nga pak çdo ditë. Prandaj, për të qenë të lumtur, duhet të aktivizohemi vazhdimisht, gjithnjë duke mësuar diçka të re dhe duke vënë sfida të reja që na lejojnë të rritemi si njerëz.
Burimi / http://aprilamente.info
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
