11 shkaqet që shkatërrojnë sistemin tonë imunitar

Mjedisi, ushqimet, ilaçet, mund të ndikojë negativisht në sistemin tonë imunitar.

Sheqernat

Edhe në doza të vogla sheqeri është i dëmshëm për shëndetin. Nëse ju merrni 100 gram (8 lugë sheqer), ekuivalente me rreth dy kanaçe pije, mund të zvogëlojë me 40% aktivitetin mikrobevrasës të qelizave të bardha të gjakut tonë. Për më tepër, sheqeri është një vrasës i lëndëve ushqyese. Disa ushqyes neutralizohen nga procesi i metabolizmit të sheqerit.

Mungesa e gjumit

Ju mund të keni vënë re se sasia e vogël e gjumit mund të çojë në ftohje kontraktuese, ose infeksione të tjera. Mungesa e gjumit mund të shkaktojë një rritje të stresit. Edhe pse studiuesit nuk janë saktësisht të sigurtë se si gjumi është në gjendje të forcojë sistemin imunitar, është e njohur se duke bërë të paktën shtatë orë gjumë çdo 24 orë është një ndihmë e madhe për ruajtjen e shëndetit të mirë. Mungesa e gjumit ndikon negativisht në sekretimin e melatoninës. Melatonina është një pengesë e fuqishme kundër radikaleve hidroksile dhe dy herë më efektive, sesa vitamina E kundër radikaleve peroksid.

Vaksinat

Në kundërshtim me mendimin e shumë mjekëve, vaksinat dobësojnë sistemin imunitar, në vend se të forcojnë atë. Ato jo rrallë përmbajnë kimikate dhe metale të rënda të zhivës dhe aluminit. Mërkuri shkakton ndryshime në aktivitetin e limfociteve, redukton vitalitetin e tyre. Vaksinat gjithashtu ndryshojnë ekuilibrin e antitrupave.

Droga

Shumica e barnave përmbajë një nivel të lartë të toksinave të caktuara, të cilat shkatërrojnë bakteret e zorrëve beninje, të cilat janë një burim kryesor i mbrojtjes së organizmit të njeriut. Rrjedhimisht, përdorimi afatgjatë i barnave është i lidhur me një frekuencë në rritje të kohëzgjatjes së infeksioneve.

Alkooli

Përdorimi afatgjat i alkoolit ka pasoja të rënda në shëndetin fizik dhe mendor. Një studim i Universitetit Rutgers tregoi se, konsumi i vazhdueshëm mund të zvogëlojë me 40% prodhimin e qelizave të trurit tek një i rritur. Alkooli gjithashtu dëmton aftësinë e sistemit imunitar për të luftuar infeksionin dhe sëmundjen. Alkooli mund të parandalojë thithjen e vitaminave të rëndësishme në mëlçi.

Drithërat e rafinuara

Konsumi i zgjatur i tepërt i drithërave të rafinuara dhe ushqimeve të përpunuara, që përmbajnë pesticide dhe aditivëkimik mund të dobësojnë sistemin imunitar.

Stresi kronik

Një nivel i butë i stresit mund të jetë i dobishëm për organizmin. Shumë njerëz janë në dijeni se niveli i stresit ka një ndikim të madh në efikasitetin e sistemit tonë imunitar. Stresi kronik rrit nivelet e kortizolit, i cili redukton prodhimin e prostaglandinës. Stresi kronik mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj ftohjeve dhe ndikimeve sezonale, dhe mund të kontribuojë në shumë probleme serioze shëndetësore si sëmundje të zemrës, diabeti dhe sëmundje të tjera.

Mangësia e vitaminës D

Mungesa e vitaminës D, dobëson sitemin imunitar. Edhe pse vitamina D mund të fitohet me anë të disa burimeve të ushqimit, mënyra më e mirë për të marrë atë është ekspozimi direkt në diell gjatë pranverës dhe verës.

Dehidratimi

Dehidratimi kronik mund të ndikojnë në shumë mënyra për zhvillimin e sëmundjeve kronike. Disa dëshmi tregojnë se dehidratimi mund të jetë i lidhur me ndjeshmëri më të rritur për disa lloje të caktuara të kancerit. Dehidratimi mund të ndikojnë në energjinë tuaj, gjumin dhe kapacitetin tuaj për largimin e toksinave.

Ankthi dhe frika

Emocionet negative mund të ndikojnë në funksionet e trupit. Ashtu si në rastin e stresit, emocionet negative rrisin në mënyrë dramatike nivelin e kortizolit. Ankthi dhe frika ndikojnë në tërë gjendjen e shëndetit të trupit, nivelin e hormoneve dhe mënyrën se si qelizat tona imunitare mbrojnë veten.

Aditivët e ushqimit

Aditivët dhe ngjyruesit të përdorur nga industria ushqimore janë ndër shkaqet kryesore të astmës, kancerit dhe shumë sëmundje të tjera, si përgjegjës për krijimin e një mjedisi toksik.Përveç tumoreve, reagimet alergjike, aditivët dhe ngjyruesit mund të shkaktojnë sëmundje autoimune.

Artikuj të ngjashëm