Për të kultivuar një marrëdhënie të mirë me veten, duhet të keni parasysh se, megjithëse jeni një njësi si qenie njerëzore, ju gjithashtu e projektoni veten në drejtime të ndryshme. Aktualisht, sugjerohet se ekzistojnë 12 fusha themelore të jetës. Ato korrespondojnë me dimensionet që janë brenda jush, pavarësisht nëse i vëreni apo jo.
Kjo do t’ju bëjë të vetëdijshëm se ka aspekte të vetes për të cilat nuk po punoni dhe do t’ju ndihmojë të eksploroni ato dimensione për të arritur një ekuilibër më të mirë. Le të shohim se cilat janë 12 fushat themelore të jetës.
Bota emocionale dhe marrëdhëniet
Edhe pse nuk ka një rregull të rreptë, si rregull, zona emocionale merret si e para nga fushat themelore të jetës. Do të thotë të kuptoni temperamentin tuaj dhe të identifikoni emocionet tuaja më aktive. Emocionalja lidhet me përgjigjen parësore që ju ofroni ndaj stimujve të ndryshëm. Ky lloj i veçantë ndërveprimi jep sinjale për tiparet më dalluese të mënyrës suaj të të qenit. Ai i përgjigjet pyetjes: çfarë ndjen dhe pse?
Dimensioni në çift i referohet cilësisë së marrëdhënies suaj. A është e shëndetshme dhe e kënaqshme? A i plotëson pritshmëritë tuaja apo ju lë të ndiheni bosh? A e ndryshon pozitivisht jetën tuaj? Përkundrazi, a e varfëron atë?
Fusha ekonomike dhe fusha profesionale
Zona ekonomike është e lidhur me aftësinë tuaj për të kënaqur nevojat tuaja materiale . Është një nga fushat themelore që duhet të vlerësoni me kujdes. Për shembull, mund të besoni se ju duhet të keni një jaht luksoz për t’u ndjerë plotësisht i kënaqur. Nëse po, duhet ta përfshini atë në qëllimet tuaja. Nga ana tjetër, ndoshta paratë nuk janë të një rëndësie gjithëpërfshirëse për ju, për sa kohë që ju mund të mbuloni nevojat tuaja themelore dhe ta trajtoni veten herë pas here. Kjo do të shtojë ndjenjat tuaja të mirëqenies.
Zona familjare dhe sociale
Zona familjare i referohet cilësisë dhe thellësisë së lidhjeve që keni me fëmijët dhe të afërmit tuaj . Ky dimension ju fton të mendoni për shkallën e afërsisë me ta, kohën që u kushtoni dhe kënaqësinë që ju ofrojnë marrëdhëniet tuaja familjare. Analizoni se si marrëdhëniet tuaja familjare ndikojnë në jetën tuaj . A janë ndjenjat tuaja ndaj familjes në thelb të dashura apo janë të ngjyrosura me emocione kontradiktore, si zemërimi apo trishtimi? A mendoni se ajo që jepni dhe merrni prej tyre është e përshtatshme?
Zona shëndetësore dhe seksuale
Kjo është një tjetër fushë bazë që ka një rëndësi të madhe. Ka të bëjë me vetë-kujdesin ndaj trupit tuaj. Ai përfshin gjithashtu aftësinë për të lexuar sinjalet që trupi juaj dërgon, zakonet tuaja të përditshme dhe praktikat që kryeni për të qëndruar të shëndetshëm. Për shembull, a po i jepni trupit tuaj atë që kërkon për të qëndruar mirë?
Seksualiteti është i pranishëm në jetën e njerëzve që nga lindja deri në fund të ditëve të tyre. Ka shumë mënyra për ta jetuar atë dhe të gjithë zgjedhin se cila është më e mira për të. Është e rëndësishme që të mos gjenerojë konflikte apo shqetësime, por të përfshijë përvoja që ju ofrojnë kënaqësi dhe mirëqenie.
Zona e njohurive dhe ekologjike
Njohuria është një nga fushat themelore të jetës. Ka tendencë të jetë në ballë të mendjeve të shumicës së njerëzve. Ai përfshin trajnime në fusha të caktuara të njohurive, por edhe dekantimin e asaj njohurie dhe përvojë. Megjithatë, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos ngatërroni njohuritë me udhëzimet ose të mësuarit.
Njohja nënkupton të kuptuarit dhe aftësinë për të zbatuar njohuritë në situata konkrete. Në fakt, nuk ka rëndësi se sa kualifikime keni, rëndësi ka çfarë bëni me atë që dini. Për të vlerësuar këtë dimension, duhet t’i bëni vetes pyetje të tilla si: Çfarë po mësoni në këtë moment? Si po zgjeroni njohuritë tuaja? Si po e aplikoni atë që dini? Nga ana tjetër, aspekti ekologjik është një nga fushat themelore të jetës që shpesh neglizhohet. Ju duhet të kuptoni marrëdhënien që krijoni me mjedisin natyror që ju rrethon.
Zona e transcendencës dhe zona shpirtërore
Zona e transcendencës i përgjigjet pyetjes në lidhje me trashëgiminë që dëshironi të lini pas. Është e lidhur me planet dhe parashikimet afatgjata që keni formuluar. Ai përfshin vizualizimin e asaj që do t’ju ‘mbijetojë’.
Zona shpirtërore është e lidhur me bindjet dhe bindjet tuaja në lidhje me vlerat dhe kuptimin e jetës . Ajo korrespondon me përvojat tuaja fetare ose me praktikat që kryeni për të zgjeruar vetëdijen tuaj. Për shembull, joga ose meditim. Është një dimension që u jep mbështetje të madhe të tjerëve.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
