Fobitë karakterizohen nga një frikë e fortë ndaj stimujve të caktuar. Ato shfaqen së bashku me simptoma fiziologjike (takikardi, djersitje, ndër të tjera) dhe simptoma psikologjike (mendime katastrofike, frikë…). Në këtë artikull do të flasim për fobitë më të zakonshme. Siç do të shohim, këto janë fobi të lidhura me të gjitha llojet e stimujve. Fobitë specifike zakonisht ndodhin gjatë fëmijërisë ose adoleshencës, megjithëse ato mund të shfaqen në çdo moshë.
Sipas të dhënave të DSM-5, 7.9% e popullsisë amerikane vuan nga një lloj fobie, krahasuar me 6% të popullsisë evropiane.
Çfarë është fobia?
Një fobi specifike është një çrregullim ankthi që përfshin frikë ose ankth që është në disproporcion me një stimul ose situatë të caktuar. Krahas kësaj frike, irracionale dhe shumë intensive, ekziston edhe shmangia e këtyre situatave. Nëse një person arrin të përballet me një situatë fobike, ai e bën këtë me ankth të madh. Kjo sepse fobitë shkaktojnë shqetësime dhe ndërhyrje të konsiderueshme në jetën e atyre që vuajnë prej tyre, pasi simptomat vazhdojnë për të paktën gjashtë muaj.
Simptomat fizike të fobive janë:
mbytje
Vertigo
shtypjen
dridhjet
takipnea
të dridhura që të bëjnë të dridhesh
djersitje
takikardi
skuqje
marramendje ose të vjella
Në nivelin kognitiv shfaqen simptomat e mëposhtme:
shqetësimet;
mendimet ndërhyrëse;
frika e humbjes së kontrollit ;
interpretimet dhe besimet negative;
Llojet dhe karakteristikat e fobive
DSM-5 propozon pesë lloje të fobive specifike : kafshëve, mjedisore (fobia nga stuhitë, uji, etj.), gjaku ose injeksioni, situata (për shembull, fobia e transportit publik) dhe lloje të tjera fobish. Dhe fobitë specifike janë më të zakonshme nga sa mendojmë në popullatë. Në një studim të kryer nga Dr. Emilio Muñoz , psikiatër në Clínica Las Condes, përmendet studimi NIMH ECA (Epidemiologic Catchment Area Program), sipas të cilit çrregullimet e ankthit kanë një prevalencë prej 12.6%.
Brenda këtyre, fobitë specifike përfaqësojnë 10.9%. Zakonisht shfaqen gjatë fëmijërisë ose adoleshencës edhe pse, sipas DSM-5, ato shfaqen më herët tek gratë sesa tek burrat.
11 fobitë më të zakonshme që ekzistojnë
Një përmbledhje e literaturës e publikuar në The Lancet Psychiatry zbuloi se fobitë më të zakonshme lidhen me lartësitë, kafshët, fluturimin, hapësirat e mbyllura, ujin, stuhitë dhe gjakun.
Më poshtë, ne paraqesim secilën prej tyre dhe prevalencën e tyre përkatëse sipas të dhënave epidemiologjike nga Anketa Kombëtare Epidemiologjike e Alkoolit dhe Kushtet e Përafërta (NESARC), të paraqitura në artikullin e cituar.
1.Fobia e gjatësisë (akrofobia)
Njerëzit që vuajnë nga kjo fobi përjetojnë ankth të fortë dhe të paarsyeshëm kur mendojnë për lartësitë ose e gjejnë veten në një të tillë. Për shkak të reagimit emocional dhe frikës, ata shmangin situatat ose vendet e larta. Akrofobia jo vetëm që shfaqet në një vend shumë të lartë ose ekstrem, si p.sh. në një shkëmb, por shfaqet edhe kur ngjitni shkallët, qëndroni në ballkon, drejtoni një makinë në një parking të lartë, kaloni një urë etj. Sipas të dhënave të NESARC, prevalenca e tij vlerësohet në 4.5%.
2.Fobia e kafshëve (zoofobia) ndër fobitë më të zakonshme
Frika nga kafshët është një nga fobitë më të zakonshme. Kjo frikë ekstreme mund të përqendrohet në një kafshë, disa ose të gjitha. Mund të jetë rezultat i një traume ose një përvoje të pakëndshme me to, ose mund të shoqërohet me një çrregullim tjetër ankthi. Ata që vuajnë prej saj jo vetëm që shmangin kontaktin me këto qenie të gjalla, por edhe ato situata në të cilat mund t’i gjejnë ato. Shumë njerëz zoofobë kufizojnë vizitat e tyre në parqe natyrore, hapësira publike ose miq që kanë kafshë shtëpiake. Prevalenca e tij në popullatë është 4.7%.
3.Fobia e fluturimit (aerofobia)
Pacientët me aerofobi kanë një frikë të paarsyeshme, intensive dhe të vazhdueshme për të udhëtuar me avion. Ata mund të kenë frikë jo vetëm nga vetë akti i fluturimit, por edhe nga aspekte të tjera si ngritja, turbulencat, bllokimi në avion, ulja etj. Kur u duhet të udhëtojnë, ata ndjejnë ankth të madh për të udhëtuar me avion. Prandaj, ata kërkojnë rrugë alternative që nuk kërkojnë fluturim. Vlerësohet se midis 2.5% dhe 40% e popullsisë së Evropës Perëndimore dhe Veriore dhe Amerikës së Veriut vuajnë nga kjo fobi.
4.Fobia e hapësirave të mbyllura (klaustrofobia)
Shfaqja e klaustrofobisë varet nga personi në person, megjithëse, në përgjithësi, çdo lloj hapësire e mbyllur (sidomos nëse është e vogël) ka frikë. Siç tregon emri, personi ndjen panik kur ndihet i mbyllur, veçanërisht në vendet nga të cilat mendon se nuk mund të shpëtojë. Të prekurit shmangin hapësirat e vogla, si ashensorët, tunelet, metrotë dhe banjat publike. Sidoqoftë, kjo strategji shmangieje vetëm sa e përkeqëson frikën. Sipas statistikave të NESARC, ajo shfaqet në 3.2% të njerëzve.
5.Fobia e ujit (hidrofobia)
Hidrofobiku ndjen shumë ankth kur mendon ose sheh ujë . Prandaj shmangin banjat, dushet, pishinat, detin, lumenjtë etj. Në mënyrë tipike, kjo frikë vjen nga një përvojë traumatike me ujin. Mënyra e shfaqjes së tij dhe intensiteti i tij mund të ndryshojnë nga një rast në tjetrin. Disa njerëz kanë frikë të hyjnë thjesht në ujë, ndërsa të tjerë kanë frikë të jenë thjesht pranë ujit. Prevalenca e tij vlerësohet në 2.4%.
6.Fobia e stuhive (astrafobia) ndër fobitë më të zakonshme
Është një frikë e fortë nga rrufeja dhe bubullima. Shkaqet e saj nuk janë plotësisht të përcaktuara, por besohet se mund të jetë produkt i një ngjarjeje traumatike që ka ndodhur gjatë një stuhie. Po kështu, mund të jetë pasojë e të mësuarit nga të jetuarit me prindër ose vëllezër astrafobikë. Individi që vuan prej tij ndihet i shtyrë të kontrollojë kohën dhe të përshtatë aktivitetet e tij sipas saj. Mjafton vetëm të dish se një stuhi po afrohet për të shkaktuar reagimin e shqetësuar. Prevalenca e kësaj fobie specifike është 1.9%.
7.Fobia e gjakut (hematofobia) ndër fobitë më të zakonshme
Është prania e një frike intensive dhe sjellje shmangieje kur përballemi me gjak ose në situata dhe vende ku është e zakonshme , si në spitale. Në disa raste, të menduarit për gjakun shkakton përgjigjen fobike. Të dhënat statistikore tregojnë se paraqitet në masën 2.1%.
8.Fobia e gjarpërinjve (odiofobia)
Kjo frikë dërrmuese nga gjarpërinjtë ndikon në mirëqenien dhe ndjenjën e sigurisë së të sëmurit . Personi vepron me nervozizëm në situata sociale në natyrë, në dyqane kafshësh, kopshte zoologjike ose parqe të kafshëve të egra. Në fakt, ka shumë mundësi t’i shmangni këto hapësira. Reagimi fobik mund të ndodhë edhe kur mendoni ose shihni imazhe të gjarpërinjve. Në disa raste është aq intensive dhe serioze sa shfaqet përpara lodrave apo vizatimeve. Vlerësohet se prek 2-3% të popullsisë.
9.Fobia e qenit (cinofobia)
Fëmijët dhe të rriturit me cinofobinë shmangin kontaktin me qentë dhe vendet ku mund t’i takojnë me çdo kusht. Ata mund të përjetojnë frikë të fortë ose sulme paniku thjesht duke dëgjuar një leh. Kjo është, pa dyshim, një nga fobitë specifike më sfiduese, sepse qentë janë kafshë shtëpiake shumë të zakonshme. Në praktikë, është shumë e vështirë të mos hasësh një qen kur del për shëtitje. Klinika e Cleveland vëren se “1 në 3 njerëz me fobi të kafshëve kanë një frikë të madhe nga qentë”.
10.Fobia e injektimit (tripatofobia) ndër fobitë më të zakonshme
Ankthi irracional për injeksionet është një nga fobitë më të përhapura në mesin e popullatës. Kjo frikë bën që fobiku të shmangë marrjen e vaksinave, lëngjeve intravenoze, nxjerrjes ose dhurimit të gjakut. Ideja e marrjes së injektimit gjeneron një reagim të thellë frike dhe ankthi. Një përmbledhje sistematike e botuar në Journal of Advanced Nursing tregon se prevalenca e saj është midis 20% dhe 30% tek të rriturit e rinj dhe midis 20% dhe 50% tek adoleshentët.
11.Fobia e drejtimit të automjetit (amaksofobia)
Fobia e drejtimit të automjetit ose amaksofobia është një tjetër nga fobitë më të zakonshme. Kjo është një frikë intensive e drejtimit të automjetit që mund të jetë për shkak të frikës se mos lëndoni dikë ose të keni një aksident, frikë se mos humbisni, keni një atak paniku gjatë vozitjes, humbni kontrollin, etj. Prandaj nuk është një fobi homogjene, në kuptimin që situatat nga të cilat ka frikë gjatë drejtimit mund të jenë të ndryshme. Shkakton ndërhyrje ose vështirësi të mëdha gjatë drejtimit të automjetit. Një artikull mbi ankthin e drejtimit vë në dukje se 20% e të rriturve përjetojnë ankth të lehtë ngarje, ndërsa 6% raportojnë ankth të moderuar deri në të rëndë.
12.Fobia e dentistëve (dentofobia)
Personi me këtë fobi përjeton ankth të madh për të shkuar te dentisti. Ky çrregullim mund të ketë pasoja të rënda në shëndetin oral, pasi ata që vuajnë prej tij nuk shkojnë te dentisti, edhe nëse ndjejnë dhimbje. Prevalenca e dentofobisë varion nga 3.3% në 15.3%.
13.Fobia e merimangave (arachnophobia)
Është gjithashtu një tjetër fobi e zakonshme. Ndonjëherë araknofobia shfaqet e shoqëruar edhe me frikën nga insektet, rriqrat dhe kafshët e tjera të këtij lloji. Kjo është një fobi veçanërisht e zakonshme në moshën shkollore. Sipas klinikës së Cleveland , rreth 3% deri në 15% e popullsisë vuan prej tij.
Shkaqet e fobive
Shkaqet universale që përbëjnë të gjitha rastet nuk dihen ende saktësisht. Fobia është produkt i përvojave personale, kështu që mund të gjenden disa arsye. Pavarësisht vështirësisë në gjurmimin e një etiologjie të përgjithshme, ekzistojnë dy arsye kryesore pse ato zhvillohen. Nga njëra anë, këto frikëra irracionale janë pasojë e një përvoje traumatike. Për shembull, një sulm agresiv nga një qen mund të shkaktojë që viktima të zhvillojë një frikë nga këto kafshë shtëpiake. Dinamika themelore është kushtëzimi klasik , ku një ngjarje që shkakton frikë shoqërohet me një stimul neutral.
Një mekanizëm tjetër me të cilin shfaqen fobitë është modelimi. Personi, duke jetuar me persona fobikë, e përvetëson këtë model frike përballë objektit apo situatës specifike që shkakton reagimin e frikës dhe ankthit tek tjetri (babai, nëna, vëllai, etj.). Personi mëson të frikësohet përmes vëzhgimit.
Mjekimi
Sipas StatPearls, trajtimi i fobive përdor kryesisht parimet e kushtëzimit dhe të të mësuarit. Disa teknika të dukshme janë desensibilizimi sistematik dhe përmbytjet. Kur përdoret jondërgjegjësimi, ajo që bëhet është ekspozimi progresiv i pacientit ndaj një liste hierarkike të stimujve që shkaktojnë ankth, duke filluar nga më pak evokues deri tek më të fortët. Gjatë ekspozimit, fobiku mëson teknikat e relaksimit për t’u marrë me frikën dhe ankthin. Ajo që ne po përpiqemi të bëjmë është të gjenerojmë një përgjigje të kundërt (relaksim) ndaj stimulit.
Nga ana tjetër, përmbytja është një formë ekspozimi në të cilën personi përballet me stimulin fobik pa ndërmjetësimin e teknikave të relaksimit. Qëllimi është të mësoheni me të dhe të reduktoni ankthin.
Forma të tjera të ndërhyrjes përfshijnë terapinë virtuale, në të cilën klienti i ekspozohet objektit të fobisë së tij nëpërmjet një ekrani. Po kështu, mund të përdoret terapi mbështetëse dhe terapi familjare. Qëllimi i të gjitha këtyre trajtimeve është të ndihmojë individin të kuptojë se stimuli nuk është aq i rrezikshëm sa përfaqëson frika irracionale.
Fobitë janë çrregullime shumë të zakonshme
Fobitë më të zakonshme përfshijnë një shumëllojshmëri të gjerë frikash irracionale, të vazhdueshme dhe joproporcionale. Falë këtij artikulli, tashmë e dini se më të përhapurat janë fobitë e lartësisë, kafshëve, fluturimit dhe injeksioneve. Për fat të mirë, ato janë çrregullime ankthi të trajtueshme. Kuptimi dhe ndërhyrja mbi këto frikëra është një hap i domosdoshëm për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe mirëqenien e njerëzve që vuajnë prej tyre.
© Nuk lejohet riprodhimi i shkrimeve pa vendosur autorësinë e revistës "Psikologjia" dhe pa cituar burimin.
